45岁之后，要怎样养生？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-02-14

45岁以后属于快要步入中老年人的阶段了，这个时候就要特别注意骨骼的保养，因为老龄化以后骨骼特别容易疏松，多吃一些钙片，补钙

相似回答

...更年期是养生的黄金期,做到哪几点可以有效养生?答：3、饮食规律，合理的运动饮食一定要规律，什么减肥行动啊，都让它靠后，健康第一。说不定饮食规律了，健康就来了，身材还瘦下来了，这都是说不准的事。一日三餐，科学搭配，就会保证身体营养输入。运动不可少，对身体健康绝对是大有益处的。更年期，谁不过啊？只要我们能够调整好心态，不要随意给自...

中老年妇女养生方法?答：要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，面板细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液回圈，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。中老年妇女养生的小常识 1、热能：中老年女性由于基础代谢率降低和体力劳动减少等原因，容易肥胖，所以热量的需要量...

46-55岁,步入“生命高危期”,做好哪些事,有益长寿?答：很多人，没有顺利度过此时期，早早退出了人生的舞台。因此，在45岁后，一定要格外注意养护身体健康，给长寿打下基础。46-55岁，生命高危期，为了健康，坚持一勤、二达标，牢记四字诀一勤：即：勤饮茶人到中年，养成饮茶的习惯，可延年益寿。研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡...

45岁后想健康长寿,须谨记“一防、二戒、三勤、四不”,这些具体指什么...答：如果长期便秘就会导致肠道病变，那么就会伤害到我们的免疫系统，影响到预期寿命。所以45岁过后，一定要谨防便秘，可以多吃些富含膳食纤维的食物，另外还要多运动，以促进肠道蠕动，缓解便秘的产生。二戒一戒烟当你吸第一支烟开始，已经一只脚迈入了疾病的深渊。吸烟会伤害身体内各处脏器，增加患上癌症的...

大家正在搜

45岁以后如何养生女人45岁要吃什么养生 45岁男人怎么养生 45岁养生 45岁女人养生 45岁女人养生每天必吃 45岁男人养生吃什么 45岁到55岁死亡率男人到了45岁之后

45岁之后，是养生的“黄金年”，如何养生最健康？

45岁以后应该怎么注重身体的保养？

45岁以后，进入养生“黄金期”，怎样做到一通二净，身体好？

人到了45岁以上应该怎样保养？

女人45岁以后该如何保养？在生活中要注意什么？

女人45岁以后如何保养

对于45岁的男人如何自我保健？

45岁之后该怎样锻炼？