失眠焦虑怎么处理比较好？

Question

如题所述

Answer 1

首先要自己做心理上的调整，可以适当的参加公众的活动或是聚会；其次可以参加运动，如慢跑、游泳、散步等，也可以缓解焦虑的症状。如果失眠、焦虑很严重，可以酌情应用口服药物治疗，如苯二氮卓类的右佐匹克隆和唑吡坦可以治疗入睡困难，睡眠维持障碍等。还有苯二氮卓类的艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮都可以改善睡眠的质量。其次，也有催眠作用的抗抑郁药，如多塞平、阿米替林、曲唑酮、米氮平等，也可以治疗失眠和抑郁、焦虑。但是这一类型的药物都不应该长期的服用，应该在医生的指导下服用。