第1个回答 2022-07-09
坚果是比较多人选择的一款健康类食物，一般都是作为我们日常的零食。现在有很多品牌都会有坚果类的产品，每款产品的原料和搭配都会有所不同，口感也不一样。那么孕妇可以吃每日坚果吗，每日坚果里哪个不适合孕妇吃？我们一起来了解下。
孕妇是可以吃每日坚果的，但是吃的量不要太多，坚果量每天可以控制在50克以内。坚果中富含优质的脂肪和植物蛋白，对胎儿的神经系统发育、视力发育有一定的好处。每日坚果中的核桃仁，富含的蛋白质、脂肪、钙、磷和锌等微量元素，对人体还是比较有益的。另外坚果中富含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善具有促进作用。
但是，每日坚果中的扁桃仁不建议孕妇食用。因为扁桃仁具有一定的毒性，孕妇吃太多扁桃仁可能对孕妈妈本身和胎宝宝有一定影响，严重可能会引起子宫收缩或流血的情况。
总之，孕妇适量食用每日坚果能够提高免疫力的同时，还能促进胎儿神经和视力的发育。但是坚果比较容易上火，还是要控制食用的量，以免造成不适。