精致的女人似水，优雅步调可滴水穿石 。温柔是一种 韵味 ，随着时间的流逝逐渐 沉淀 让人倍感难忘。温柔也是一种 气调 ，是无数次回眸中体会到 无声力量 。
随着时间的流逝，容貌身材不再是一个女人最为重要的内涵。足够 精致的气质 才能让人无法忘怀。日常生活的繁琐却会让人逐渐缺失掉自己的 精致度 ，而那样就是越来越 随性 ！
皮肤 是女人气质的第一来源，拥有吹弹可破又十分雪白的肌肤能够为人的 气质 大大 加分 。因此 护肤管理 也成为不少精致女人最为看重的一环。护肤也有小 技巧 ，一起来看看日常护肤的那些事。
1. 晨间护肤
经过一夜的睡眠休息，大家的皮肤得到了很好的放松。在这个过程中，皮肤在不断地 分泌油脂 ，这也是为什么不少人睡醒后感觉 油光满面 的原因。也是因为这个原因， 晨间护肤 至关重要。
晨间护肤第一步就是 洗面奶 清洁面部，若是油性肤质更要注意这一步骤。大家可以根据自己的皮肤状况选择 不同功效 的洗面奶，达到 保湿或者控油 的效果。
爽肤水与乳液可以使用 保湿 为主的产品，皮肤比较干燥的女性后续可以添加 精华 来增强效果。最后一定要注意 防晒霜 的使用。无论是晴天还是阴天，都要保证使用防晒才能够收获 完美 皮肤！
2. 夜间护肤
工作学习一天后，皮肤也达到了一个 疲惫 的状态。尤其是不少女性日常有化妆的习惯，夜间护肤自然也显得 非常重要 了。一定要记得使用卸妆产品卸下彩妆， 卸干净 才能够减少彩妆对肤质的 损伤 。
无论化妆与否，卸妆水卸妆都可以 清洁皮肤 ，后续再进行基础护肤就能够更好的 保养 。之后可以根据皮肤状况选择性的 敷面膜 。一周一次的清洁面膜也是必不可少的。
若是有 美白需求 的女性，可以选择各种美白产品。尤其是含有 a醇 的护肤品，需要 避光 使用，所以一定要在 夜间 护肤来进行。 眼霜 也要紧跟其后，这样才不会被鱼尾纹暴露年龄。
1.饮食
所谓民以食为天，一日三餐的饮食也是女人 精致 与否的体现。不少看似日常的食物其实对身体不但没有益处，更是在 潜移默化 之中威胁你的 健康 ，让你变得 随性 没有要求。
①反式脂肪
我们都知道烧烤、炸串这类食物没有营养又十分 损害 健康 。因此这样家喻户晓的“垃圾食品”我们按下不表。今天聊到的是很多人不在意的一个东西—— 反式脂肪 。
反式脂肪就是一种 不饱和 的脂肪酸，它不被人体需要。人食用过多甚至会造成 胆固醇偏高 的情况。甚至会有 心脏病 的风险。而它存在于各种 植物奶油 之中，高温油炸食品也有这类物质。
②补气食物
不少女性一到冬天或者换季时就会出现 手脚冰凉 ， 面色蜡黄 的情况。而这就是我们说的 气血不足 。想要变得精致，除去护肤带来无暇的肌肤。 好的气色 也是内在提升气质的因素。
提升气血最简单的方法就是 食补 ，中医来看食疗是比任何方式都要简单有效的手段。适合女性吃的 补气养血 的食物有红枣、桂圆、山药和葡萄。如今 换季 ，能够多食用这些食物一定让你从头美到脚。
2. 睡眠
作为一名都市女性，不少人都存在着很大的压力，它们让人心情不快，更会 影响睡眠 。全球被失眠困扰的人群不计其数，拥有 精致睡眠 也会 全方位 地改变一个人的精神面貌。
①泡脚
泡脚 是很多 养生 达人的“秘密武器”，正确的泡脚方式也能够很好的 活络气血 。人的足底也是有很多 穴位 的，能够用热水刺激穴位就可以起到一定的功效。
若是大家对泡脚的功效不够满意，通过泡脚后的按摩还有 精油 滋养皮肤，都可以达到更好的效果。睡前用 温水 泡脚舒缓血脉，得到放松以后一定能够 香甜 入睡。
②香薰
失眠多梦大多都是 心情不舒适 导致的，生活中心绪杂乱睡前无法放松紧张的心情。所以香薰就是非常适合这类人群的东西。选择一款自己喜欢，但是味道 舒缓绵长 的香薰就足以。
将这款香薰放在 床头 ，若有若无的清甜气味能够让人从 紧绷 的状态中解放出来，逐渐进入 入眠 状态。一些安神镇定的香薰也非常适合做 睡眠香薰 。太过于刺激浓香的香薰就不太适合放在床边使用。
运动是最好的 提升气质 的方式。只是太多人以工作、生活做借口拒绝运动。经常运动的女性患病的几率也比不爱运动的小很多，因此选择一项运动去坚持，也是变得 精致 的方式之一。
①慢跑
说到运动， 慢跑 一定是不少人心中比较好的方式。不强调速度的慢跑十分适合不爱运动的女性，不会 刺激心脏 ，也达到了运动的效果。只是跑步时一定要选择 足够舒适的球鞋 与运动内衣避免身体的损伤。
②拉伸
跑完步最为关键的便是对身体的 拉伸 放松。但是这一点很多人都没有注意到，这也是为什么很多人的 小腿越跑越粗 ，变得满身肌肉的原因之一。跑后进行简单拉伸就可以让身材看起来更 匀称 好看。
不单单运动后需要拉伸， 日常生活 都可以进行简单的拉伸来放松身体肌肉。尤其是每天在办公室办公，久坐让身体十分 僵硬 。针对肩颈、腿部来一组拉伸也能够 唤醒 满满活力。
③瑜伽
瑜伽近年来变得非常风靡，这样侧面反映了大家对于 健康 的重视程度。由印度发展过来的瑜伽可以很好的 放松身体，拉伸筋脉 。不仅能够 调整 身体体位，还能够 调理气息 、舒缓心灵。
但在练习前一定要注意瑜伽服的选择。好的 瑜伽裤 可以恰如其分地展示你的身材，包裹住你的赘肉又不会显得非常不自在。所以 贴体 的轻柔面料能够让你的运动 更享受 。
女人的精致从内到外，但除去面部五官最吸引人的还是女性的 穿着打扮 。这也是一种名片，用另一种 无声 的方式来推销自己，提升自己。尤其人到中年，一些 穿衣搭配技巧 更是至关重要。
①化繁为简
太过于复杂的款式不够日常，也会 加速 时尚 对其的淘汰速度。想要精致又不俗气，将服装单品 化繁为简 就是最好的手段。衣服可以多选择 基本款 ，这样既百搭也不容易过时。
太多图案以及大商标的服装也 不适合 选择，这样只会显得服装杂乱，也会增加日常穿搭的实用度。尤其 拒绝 蕾丝、花边这样的设计，和整个人的气质 不搭 还会让人觉得 浮夸 不耐看。
②优质面料的选择
人到了一定岁数就需要更 有档次 的服装面料来衬托自己。一件价格不菲的服装是值得 投资 的。冬季的 短羊绒 面料保暖又轻薄，即使穿几年也不会过时，方便打理的面料存放起来也 十分安心 。
春夏季可以选择 真丝 材质的服装，这样自带 温柔光泽 的真丝材质能够把女性的 柔美 展现得一览无余。只是真丝难免 娇气 ，日常打理一定要下 一番心思 ，低温熨烫和手洗就能够很好的储存它们了。
没有丑女人只有懒女人。女人的精致是在 行动中 展现出来的，想要变得富有气质在人群中 足够亮眼 ，就要 拒绝随性 ，不断提升对自己的要求。大家一起变得 精致 ，拒绝随性懒女人！