第1个回答 2019-01-16
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
第2个回答 2019-01-16
看鬼片减不了肥吧。反正我就是看完精神紧张,脑海里全是恐怖的画面,而且做梦都会梦见。晚上不敢出去。不敢走楼梯。电梯。就感觉后面有人似得,胆子太小了
第3个回答 2019-01-16
看恐怖片都会使人血脉贲张、心跳加速,随着心跳加快、全身血流加快,体内肾上腺素水平也随之上升。正是由于身体里释放出能迅速起效的肾上腺素,导致基础新陈代谢率上升,最终使身体燃烧掉更多的卡路里。人体突然感受到强烈压力(在该研究中是由于恐惧)暴发时会释放肾上腺素,肾上腺素也会使人降低食欲。
第4个回答 2019-01-15
不能。除非你看重口味吃不下饭的才能减肥。
第5个回答 2019-01-16
看鬼片,如果心理素质不好的得吓着。再说看鬼片只是会导致惊吓什么的,怎么可能减肥呢?如果想减肥的话,还是要管住嘴迈开腿的呀,那样减肥不进不易反弹,还比较健康。提升自己的气质什么的。