跑步会让小腿越来越粗，如何跑步才不粗腿呢？

Question

如题所述

Answer 1

很多人有一个误区，认为跑步会让小腿越来越粗，其实并不是这样，正确的跑步姿势，正确的跑步时间，是不会让小腿变粗，一般出现这种情况就是跑步姿势不对，不要用后脚跟着地，而用前脚跟着地就没有问题了。

Answer 2

跑步的时候一定要注意用大腿带动小腿发力，这样的话小腿就不会越来越粗。而且跑步之后一定要适当的拉伸，按摩这些的话都可以有效改善腿粗的情况。

Answer 3

跑步腿粗一般是因为乳酸堆积导致肌肉强壮，所以想要不粗腿在跑步之后要做好拉伸动作，拉伸一方面可以缓解乳酸堆积防止疲劳，另一方面可以拉长肌肉线条，不会粗腿。