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健身千万要注意(一)心跳过快时,尽量不要喝水
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第1个回答 2020-11-29
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教练说
健身时不应该
多
喝水,
这是为什么?
答:
如果不想在运动中或运动后脱水,
可以在运动前2小时喝水
。这是因为运动前喝水可以提高身体的热量调节能力,降低运动时的心率。运动时大量出汗,如果不及时补水,会造成脱水。脱水不仅会降低人体的生理功能和运动能力,还会因血液中电解质失衡、血液浓度过高和循环衰竭而造成不幸的事故。当然,运动时一次喝大量...
健身时应该喝水
么?喝还是不喝好?喝白开水还是饮料?
答:
在运动时,可以喝水,但不能太多
。喝太多水,加上钠随汗液排出,可能导致致命的低钠血症,俗称水中毒。喝太多水会导致大脑肿胀。这时,人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状,导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。此外,补充过多的水分会引起体内矿物质储量的严重失衡,并加重肾脏的负担...
运动时
心跳过快
答:
心跳快
在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的,不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多, 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激, 精神紧张,都会发生心悸的现象。有氧
心率
范围 1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120~180次/每分钟,又可细...
运动小知识大全
答:
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环...
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