第1个回答 2020-10-10
母乳多少，直接关系到宝宝的成长。有母乳喝的宝宝是很幸福和快乐的，但有的宝妈母乳会非常少，宝宝不够喝的情况。这就会导致宝宝吃不饱，总是含着奶头吃也不愿意放下。那么一起了解一下吃什么可以让母乳增多？
1、甜食宝妈可以多吃一点甜食
因为母乳主要成分之一是乳糖。平日里吃的米粉和面食里面的糖类，是需要时间来消化的，也不会被身体吸收。所以可以直接吃糖，让糖在身体里转化成乳糖，加速母乳的产生。
2、宝妈也可喝猪蹄汤
猪蹄汤最能下奶，它里面有大量胶原蛋白和脂肪，所以说多喝点猪蹄汤是可以让奶水增多的。
3、宝妈吃米酒煮鸡蛋
大部分的米酒里面的淀粉都会发酵成了糖类，喝起来会酸酸甜甜的，它和鸡蛋煮了以后，对身体不会造成影响。常吃米酒鸡蛋，也可以起到奶水增多的效果。
4、喝鲫鱼汤
鲫鱼是属于鱼的一种，用它熬汤的话，容易熬出鱼肉里面的蛋白质。宝妈要以汤的方式服用蛋白质，能促进身体对蛋白质的吸收，会让身体的乳汁多起来。
5、喝红豆粥
红豆里面有很丰富的植物蛋白，粥里面的米粒也经过高温煮过以后，容易被身体吸收转换成糖类，而且红豆粥里面有很多水分，就可以增加乳汁。
第2个回答 2020-10-10
好多产妇在产后总是觉得奶水不够孩子喝，总是各种担心，压力也无限大，但是好像怎么努力奶水都还是不足，真心怕饿坏了孩子，而也有很多种方式尝试过，有些效果还真的是不错哦，这些宝妈也赶紧来跟我们分享，我们也将这些小贴士整理后也安利给各位需要用到的宝妈，需要的赶紧收藏哦。
这种方法其实就是一种心理暗示的作用，就像一些国外的产妇，在生完孩子的时候，将还没穿上衣服的孩子之间抱到妈妈的身上，孩子可以靠着本能的一种求生意识，自己找到妈妈的乳房自己可以吃奶，这其实也是一种最原始的身体接触的方法，妈妈们可以试试看。
在产后，不要急着还孩子添加配方奶和糖水，因为一旦让孩子尝试过这两种，孩子对于母乳就会有排斥感，因为味道不同，而且也没有糖水那么的甜，孩子会选择一开始添加的配方奶和糖水，这样的话就会减少允吸的次数，这样渐渐的真的会减少母乳的刺激和分泌，所以尽可能不要先用别的食物顶替母乳的位置。
对于产妇来说，家人的支持和鼓励也有很好的效果，首先在压力上能缓解很多，因为有些产妇遇到自己奶水不足的情况下就会非常的自责和伤心，如果家里人再无谓的施加压力的话会让产妇的心情更加的憋屈和抱怨自己，这样也会降低奶水的产量的，所以家里人应该更加好的去关怀和开导产妇的心情。
第3个回答 2020-10-10
11个追奶小妙招让奶水多到吃不完!
1
亲喂是最有效催奶方式
加强宝宝的吮吸，比任何催奶方式都奏效。亲喂对乳腺的刺激是最强烈的，能够增加泌乳量。当然，多吸不等于随时吸，还是要按需喂养。
2
夜间排空
夜间是泌乳高峰，晚上10点到次日早晨6点，乳房排空2-3次能很有效地促进泌乳。大家记住，排得多则产得也多。老是把奶水攒着，乳房反而会停止工作，导致泌乳量减少。
3
增加母婴皮肤接触
把宝宝的衣服脱掉，让宝宝趴在妈妈的胸口和肚皮上，皮肤互相接触，这样不仅能够增进母婴感情，还能刺激母乳分泌。注意保暖，以防感冒。
4
刺激奶阵
追奶妈妈哺乳前多看看宝宝的照片和视频，想象宝宝吃奶的样子，轻轻捏住乳头左右转动，不间断的用食指触碰乳头最前端的敏感处，刺激奶阵的出现。
5
纠正宝宝的衔乳姿势
若宝宝衔乳姿势不正确，会导致有效吸奶不足，从而减少乳汁分泌。因此妈妈在喂奶前要确保宝宝将乳头和乳晕一起深含在嘴里了。
6
多喝水
奶水中大部分成分是水，如果把乳房比作工厂，那么水就是生产原料。所以多喝水有利于奶水的合成和分泌，哺乳妈妈每日喝水约2500毫升，喝豆浆、蔬菜汤和小米粥都是可以的。
7
饮食清淡
咸的食物会导致身体蓄水，不易代谢孕期的淤积水分，也不利于下奶。油腻的食物使乳汁脂肪增加，宝宝吃了容易腹泻。因此，妈妈应饮食清淡，多吃些新鲜蔬菜瓜果、含蛋白和锌钙元素的食物。
8
保证睡眠充足
睡眠期间泌乳素分泌剧增，母乳不足的妈妈更应抓紧机会，补充睡眠。必要的时候，让其他家人陪伴宝宝。
9
保持心情舒畅
心情不好时体内激素容易发生变化，妈妈的乳汁可能变味，亦或者是减少母乳的分泌。因此，妈妈在哺乳期间一定要调整好自己的心情，多与家人朋友沟通。
10
吃了回奶食物不要慌
不小心吃到回奶食物，奶水突然变少了，不用担心，依然按需亲喂，泌乳量很快会恢复的，用不着这个时候就立即去喝各种下奶汤。
11
请专业催乳师
其实大多数少奶妈都涉及乳腺不通的问题，不要只顾着吃啊喝的，哺乳期的乳房很敏感，很容易堵住，奶水时多时少的，乳房就会出问题。
所以保证奶量的前提是不能让乳腺堵塞，可请专业催乳师帮你通乳腺，切勿在家自行处理。