长跑及剧烈运动后应该待身体完全平息安静下来后,再饮水。千万不可一运动完就喝水,那样对身体绝对不好。
至于会不会增肥,我无法给你肯定的回答,似乎喝些矿物质水不会增肥吧
千万不要为了减肥和自己身体过不去,运动适量就好
不能的 应该喝些淡盐水
不能。 因为长跑是项运动量比较大的运动,运动时你胃肠道的血流量很少。你长跑完后,立刻喝水的话,水不易被吸收,并且对胃肠功能有影响。我建议你跑完后半小时再喝水,每次150毫升,每10分钟一次,三次后就没什么关系了。
主要是怕伤肺,因为跑后,气喘的非常严重,这时马上喝水,对肺不好。
运动后大量出汗,喝水过多的话,容易使体内盐分丢失,出现抽搐、抽筋症状。
建议:剧烈运动后,少量多次喝水,不要吃冷饮,洗冷水澡。另外,剧烈运动后,不要立刻休息,应该慢慢活动,防止出现肌肉不适应抽搐现象。
病情分析:患者自述运动后能不能马上喝水,求助解决。指导意见:建议:一般情形不要立即饮水,特别是凉水,容易导致肺部形成气泡,俗称炸肺,祝您健康!
给宝宝喂完奶后,最好二十分钟以后再喂宝宝喝水,否则把胃液冲淡,不利于营养的吸收。如果只是给宝宝漱口的话,没关系的,可以喝一点点,就是不要多喝。最好是饭前半小时喝水比较好,这样不会稀释胃酸。
我的答案是不能,这也是我在部队给出的答案,在军营期间,经常进行体能训练,大负荷流汗之后,一般在半小时以后才喝水,但你这个800米好像也不长,如果你是刚开始训练这些科目,也不建议你跑完就去喝水,半小时后,等身体恢复一下,再饮水。
剧烈运动过后,人体会大量丢失矿物质和水分,所以 在长跑过后,要立刻补充大量的盐水和蛋白质食物,促使肌肉健康生长。
跑完后,稍微休息个5分钟就可以补充营养的,但是也别吃的过多,因为跑完后身体处于疲劳状态,吃得过多,尤其是些难以消化的食物的话,会加大胃的负担。
A 瑜伽练习的注意事项
瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间,地点,身体状况,练功服装,以及其他注意事项。
时间:
清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。
地点:
练习瑜伽时要选择安静,清洁,空气新鲜的地方,在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要,养成经常开窗透风的习惯,练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子,柔软度控制在轻松的能保持站立,千万不能让脚打滑,或使用专业的瑜伽垫。
安静:
瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动,可以播放轻松简单的乐曲,总之要使身心能够专心集中。
服装:
棉质或麻质的宽松的服装,保证身体处于完全放松,回归自然的状态。