长跑及剧烈运动后应该待身体完全平息安静下来后，再饮水。千万不可一运动完就喝水，那样对身体绝对不好。
至于会不会增肥，我无法给你肯定的回答，似乎喝些矿物质水不会增肥吧
千万不要为了减肥和自己身体过不去，运动适量就好
不能的 应该喝些淡盐水
不能。 因为长跑是项运动量比较大的运动，运动时你胃肠道的血流量很少。你长跑完后，立刻喝水的话，水不易被吸收，并且对胃肠功能有影响。我建议你跑完后半小时再喝水，每次150毫升，每10分钟一次，三次后就没什么关系了。
主要是怕伤肺，因为跑后，气喘的非常严重，这时马上喝水，对肺不好。
运动后大量出汗，喝水过多的话，容易使体内盐分丢失，出现抽搐、抽筋症状。
建议:剧烈运动后，少量多次喝水，不要吃冷饮，洗冷水澡。另外，剧烈运动后，不要立刻休息，应该慢慢活动，防止出现肌肉不适应抽搐现象。
病情分析：患者自述运动后能不能马上喝水，求助解决。指导意见：建议：一般情形不要立即饮水，特别是凉水，容易导致肺部形成气泡，俗称炸肺，祝您健康！
给宝宝喂完奶后，最好二十分钟以后再喂宝宝喝水，否则把胃液冲淡，不利于营养的吸收。如果只是给宝宝漱口的话，没关系的，可以喝一点点，就是不要多喝。最好是饭前半小时喝水比较好，这样不会稀释胃酸。
我的答案是不能，这也是我在部队给出的答案，在军营期间，经常进行体能训练，大负荷流汗之后，一般在半小时以后才喝水，但你这个800米好像也不长，如果你是刚开始训练这些科目，也不建议你跑完就去喝水，半小时后，等身体恢复一下，再饮水。
剧烈运动过后，人体会大量丢失矿物质和水分，所以 在长跑过后，要立刻补充大量的盐水和蛋白质食物，促使肌肉健康生长。
跑完后，稍微休息个5分钟就可以补充营养的，但是也别吃的过多，因为跑完后身体处于疲劳状态，吃得过多，尤其是些难以消化的食物的话，会加大胃的负担。
A 瑜伽练习的注意事项
瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间，地点，身体状况，练功服装，以及其他注意事项。
时间：
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。
地点：
练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚打滑，或使用专业的瑜伽垫。
安静：
瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。
服装：
棉质或麻质的宽松的服装，保证身体处于完全放松，回归自然的状态。