第1个回答 2022-06-21
通常哺乳妈妈每天分泌850~1000毫升的乳汁，就足以满足宝宝的生长发育需求。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是看宝宝的体重增加情况。如果增重在正常范围内，则表明母乳量是充足的。判断母乳缺乏最简单也是最重要的标准就是宝宝的动态体重增加。当宝宝体重每天能增加25~30克，就达标了(即奶量足够)；如果宝宝每天增重不足20克，就是不达标(即奶量不足)。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。
母乳对于宝宝来说，它是正常发育中的第一种天然食物。没有任何食物可以代替母乳的营养。所以刚生完宝宝的妈妈最关心的就是自己的奶水问题。害怕自己的奶水不足不能够满足自己的宝宝。宝宝降临以后，要让宝宝尽快吮吃母乳，因为宝宝的吃母乳是最强的，更有利于妈妈乳汁的分泌。很多妈妈因为生完孩子很累而忽略让自己的宝宝吃母乳，最后出现奶水不足的情况。因此分娩后尽量让宝宝尽吃母乳。
产后下奶的食物有很多，比如常见的草鲫汤、黄豆猪蹄汤、木瓜等等。但是如果你觉得自己的奶不好，一定要让宝宝多吸，这样可以促进产奶。分娩后一定要保持良好的情绪，多喝水，不要吃刺激性的食物，这样奶才会逐渐好起来。
妈妈的情绪也很大程度上影响着奶量。心情一直愉悦的产妇相较而言更容易分泌出更多的乳汁。所以怀孕的女性在生完孩子后，一定要注意保持自己的心态，保证足够的休息，保持愉悦的心情，这样才能让自己的乳汁分泌更加充沛。
最好的下奶方式就是让宝宝多吃母乳，刺激乳房产生更多的乳汁。如果你的母乳不够，可以找出原因是母乳喂养的时间不够，次数不够，还是有效刺激不足。对于月龄比较小的宝宝，每天应该母乳喂养8-10次，每次每侧乳房要哺乳10-15分钟，有效的刺激要足够。如果母乳喂养的频率和有效刺激不足，再多的猪蹄汤和鲫鱼汤也不会有效。
相似回答