什么食物吃了是营养高又不长胖的？

Question

如题所述

Answer 1

苹果、香蕉；
蔬菜多吃肉少吃；
吃菜要精致，量要少，
油吃素油，不吃荤油；
多吃鱼少吃肉，吃肉吃瘦肉不吃肥肉

Answer 2

高蛋白，低脂肪的食物都可以。

Answer 3

只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低；
多吃鱼类，从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜

Answer 4

脸色不好是气虚的表现，吃点“固元膏”吧。

Answer 5