很多人或多或少的都有湿气。中医认为生活环境的潮湿和某种饮食习惯都会造成体内湿气严重,损害健康。想要去除湿气可以通过饮食或起居来调节。首先,早上刷牙总是感觉呕吐恶心,嗓子里感觉不干净、有痰,是体内湿气重的表现之一。然后,很多人感觉肚子大是啤酒肚,其实有可能是湿气重导致水湿滞留在体内,造成小腹处水肿。
如果小腿肚发酸尤其是在早晨起床后感觉小腿肚酸痛沉重,且最近体重也增加不少,也需要注意可能是体内湿气严重造成的。还有就是,如果大便不成形如果发现最近一段时间内大便软烂、黏腻、不成形,会粘在马桶上,也说明体内有湿气,消化吸收功能异常。
再次,你的舌头若舌苔厚腻,或者舌体胖大,舌边有齿痕,则多为脾湿。接着,精神状态差经常感觉疲乏、头昏脑涨、记忆力减退,食欲也比较差。最后,皮肤状态差脸上雀斑加重,皮肤粗糙,皮肤容易出油、长痘痘,肌肤看上去很暗沉,没有光泽。
我们怎么祛湿呢? 首先,饮食上少吃肉和甜食,多吃谷类、粗粮、蔬菜和薯类食物。可以常喝薏米红豆粥,能够健脾利湿。还可以泡玉米须水,这些都能促进体内多余水分的代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉。
其次,拔罐祛湿。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
再次,运动祛湿。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
最后,湿寒的人也可以用艾灸。湿气主要是困脾胃,艾灸可以选择脾胃经的大穴足三里,还有辅助穴位丰隆穴,阴陵泉、解溪穴。艾灸是利用艾草的阳刚气补益正气去除邪气,要一点点来长期的坚持才会有效。加油吧,也为我自己加油,坚持下去,得到个好身体!
湿气是很多人都会关心的问题,因为似乎一些关注养生问题的人经常说,如果湿气太大,对身体会有很多不好的东西,很多地方会卖很多关于去除体内水分的健康养生产品。但也许很多人不知道如何知道他们身体湿气状况是否严重?如果很重,应该用什么方法处理?让我们来谈谈这些令人困惑的问题。
首先,我怎么知道体内的湿气是否严重?其实,湿气不能被准确地检测出来,因为它不能被触摸。但是,又像风一样,尽管它是无形的和无形的,但仍然存在一些反映风的存在的现象,对于湿气也是如此。要查看体内的湿气,首先要观察你的食欲,因为湿气与脾脏和胃有很大关系。湿气会在一定程度上损害脾胃。如果认真比较一个人体内是否有多的湿气,那么这个人可能没有特别好的食欲。这样一来,湿气就会藏在身体的各个部位,这意味着如果体内湿气过多,则身体的每个部位都会有湿气。这个时候,你也会觉得你经常觉得自己的身体很重,不愿意动,而且总是觉得困。
然后,你也可以注意自己的舌头。一般来说,湿气较重,即体内的水分较重。如果你发现自己的舌头总是水汪汪的,甚至可以在舌头的边缘看到自己的牙齿印记,则意味着湿气状况非常严重,因为在湿气很大的情况下,舌头内部水分含量也更高,这会使舌头会更细腻,当被牙齿按压时很容易留下痕迹。
有些人可能很想知道当他们在这里看到它时该怎么办?有些人可能很想知道当他们在这里看到它时该怎么办?如果你的身体长期湿气的话,你需要耐心的处理。祛湿的第一个方法是吃药。但是有很多除湿药也会有一些其他的效果,不是每个人都会适合,所以如果你决定用这种方法,最好咨询那些专业人士。然后也可以晒太阳。总之只要找对正确的方式,方法还是有很多的。