怎样跑800米又快又不累

如题所述

第1个回答 2014-09-28

没有捷径，耐心项目需要长期锻炼。只有心肺功能改善，耐力提高都才能够做到快而不累。
而肌体的改善就需要时间。
目前能够做到的只有：1：呼吸和步子的节奏要配合好 2：体力要合理分配好，第一圈什么速度，第二圈什么速度，冲刺又是什么速度，自己把握好。 3：不要被开始很快，实际跑不快的人的节奏打乱，从而使自己的体力出现崩溃现象。
祝你好运，能够取得好成绩！！本回答被提问者和网友采纳

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