早晨起来全身酸软无力，尤其是大腿，根本使不上劲，站不起来，但是多睡会儿就好了！

Question

男，26岁，曾经超爱运动，工作后有5年没运动了。症状是：早晨起来全身酸软无力，尤其是大腿，根本使不上劲，站都站不起来，但是多睡会儿就好了！比如说我晚上12点睡，7点起床，醒了，想坐起身都很费劲要靠胳膊撑，坐在床边根本起不来，就躺下再睡，11点醒了，一翻身就起来了，站起来也和往常一样没一点儿问题！有时晚上坐的时间长了，腿蜷着时间长了也会出现这种问题，站起来大腿腿面上的肌肉有点酸疼！
备注：前几年也是因为年轻怕热不怕冷的缘故，冬天从没穿过秋裤，即便是下雪天感觉冷，也是挺一下就过去了！从小睡觉就在窗户下面，冬天还行，春夏秋睡觉都开着窗户！
我已经说的很细了，求高人指点！

Answer 1

指导意见：
应该是睡觉长时间保持同样姿势导致的血液循环不畅引起的，活动一下即可缓解。多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构 。