2、喝茶越多的人，血压、血脂及胆固醇浓度都比少喝的人低，且喝茶可改善血糖代谢、减少尿酸形成，糖尿病及痛风患者也能多喝茶。
3、茶含有氟化物，用茶漱口可维持口腔的菌种平衡，有抗炎及杀菌作用。
4、喝茶对消化性溃疡有间接帮助。
5、长期喝茶的身体脂肪比率较低，比不喝茶的人少两成，腰围也少2%。
坏处：1、茶中的单宁酸虽有抗氧化作用，但是单宁酸摄入过多会造成胃粘膜刺激，也会影响消化，并影响蛋白质、铁质及钙质的吸收。尤其是喝浓茶，容易一次摄取太多单宁酸及咖啡因，导致胃部不舒服。
2、喝茶最大的影响就是铁质的吸收。容易贫血的人及孕妇喝茶前，都应慎思而行。有研究指出，绿茶会干扰叶酸代谢，孕妇应留意，避免大量饮用，以免影响胎儿发育。
3、此外绿茶含微量维生素K，可与抗凝血药物产生交互作用，都应注意。
茶道是中国文化，今年过年姐姐从美国洛杉矶回来我就送她两盒上好的铁观音，想让姐姐带到美国给外国友人品尝中国文化，喝茶可以有效的清洁肠道垃圾毒素，排毒养颜，但是长期喝浓茶对身体也是有一定影响的，需要适当饮茶！
长期喝浓茶易缺钙。
浓茶中的咖啡因会大大增加老年人发生骨折的危险，平时饮用量越多，茶的浓度越高，发生骨折的危险则越大，咖啡因会增加尿中钙质的排出，使体内出现快速缺钙现象，诱发骨质中钙的丢失，导致骨质疏松。
长期喝浓茶会引起贫血。
缺铁性贫血是最为常见的一种贫血，适量喝茶有益于身体健康，而长期喝浓茶，特别是饭后喝浓茶，则会使食物中的铁与茶叶成分结合，影响和抑制铁的吸收，从而诱发缺铁性贫血。
长期喝浓茶会升高血压。
喝浓茶会致使血压升高和心力衰竭，浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快，使血压升高，如浓茶大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷，心悸等不适症状，加重心力衰竭。
长期喝浓茶易引发便秘。
茶叶中的鞣酸不但能于铁质结合，还可以与食物中的蛋白质结合，生成一种块状的，不易消化吸收的鞣制蛋白，导致便秘症的产生，这样会使患有便秘的人，特别是老年人，便秘变得更加严重。
饮茶是一种良好的生活习惯，对于女性朋友来说，早晨喝红茶可以补水降血压，美容养颜，延缓衰老，饮茶使我们快乐，享受生活吧！
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。——汉高机械
喝茶的好处：
茶含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，每天饮用三杯茶，可以预防衰老。
茶叶中含有多种维生素，跟氨基酸，对于清油解腻增强神经兴奋以及消食利尿也有一定作用，茶叶可以预防癌症。
茶叶中的茶多酚对胃癌，肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有好处。
饮茶还可以预防和治疗辐射伤害，疲劳的时候喝一杯茶，可以起到醒脑提神的作用，因为茶叶中的咖啡碱能促使人体中躯神经兴奋。
茶可降低血清胆固醇与甘油三酯的含量，还可增强体内的脂肪分解代谢，从而达到减肥瘦身的作用。
有利于预防心脑血管疾病：茶可降低血清胆固醇和甘油三酯含量，从而可降低血压和血脂。
有利于预防蛀牙：茶中含有氟元素，经常喝茶，不但可以祛除口臭，而且还可预防龋齿等。
日常可以选用霜桑芽茶，不含茶碱咖啡因，胃痛和失眠者也能放心饮用。
【泡饮方法】用80度沸水冲泡、即冲即饮、不可久浸，饭后喝利于润肠通便。正常人的话平时一天可以用30g的干桑叶，每天喝一次。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。