高三学习紧张自习课常常胡思乱想，怎么办？急！

Question

自习课写作业的时候胡思乱想跟写题几乎是同时的，很少能够静下心来全身心投入去做题。而且总是在告诉自己千万不能胡思乱想的时候胡思乱想特别严重，而且总是会想一些很久以前发生过的令人生气的事。我很想把那些事情忘掉，但就是忘不掉。脑子好像还有一种意识说既然是存在的事为什么不能想呢之类的。很苦恼。现在学习很紧张，时间很不够用，这样一来效率很低。就算想着想着不去想了，产生的那种生气的情绪也会十分影响学习。我现在平均每天睡眠4个小时，是不是跟睡眠有关？实在不想因为这耽误学习，怎么办，急！！！或者我应该在自己胡思乱想的时候做些什么那！？

Answer 1

读自己喜欢的书，稳定心神。听歌营造一个小环境，不要快节奏的，舒缓一点的。自觉，自制力，意志力，不行找个伴督促，加油！

Answer 2

我也这样，记住，放纵自己，是失败的前奏！不要放弃！坚持一个春夏秋东，换来的是后半生自由！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

给自己设定一个目标，有方向了， 就会向着那个方向去努力，还有，珍惜高三吧，高三很幸福的

Answer 4

你该好好休息了亲。没必要把自己搞得很累。你有点神经焦虑了

Answer 5

有关系，，，师姐当年也是这样，，，还有就是你过分焦虑，，，心烦的时候听的舒缓的音乐。希望对你有帮助。