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我去年短了手臂,小臂上的两根骨头全断了,问如何锻炼才能恢复得和原来一样好呢?以后会有什么后遗症吗?
如题所述
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第1个回答 2010-10-31
一般来说要想恢复得完全好是有点困难的,毕竟骨头断过。但是运动员尤其是球员的恢复都还是不错的。如果年轻,应该可以恢复到以前基本相似。
你现在应该已经康复了,提供方法供参考。
(1)通过曲腕运动增强小臂肌肉的力量,可以通过哑铃练习,非常方便。
(2)引体向上。引体向上会用到小臂的握力,同时也有拉伸训练的作用。如果没有力量做引体,可以吊在杠上。
(3)俯卧撑。训练小臂肌扛冲击,可以保证小臂发达,保护骨头。
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