第1个回答 2019-02-15
N年流传至今的减肥秘方，运动+节食就是甩掉赘肉最好最有效的方。首先就是要控制饮食。早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品，多吃水果，全麦面包。中午少吃荤多吃素，达到七八分饱即可。晚上和一碗粥，或者吃根香蕉。在控制饮食的同时要多做运动。每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动，避免小腿变粗。要是想尽快甩掉腹部赘肉，仰卧起坐或者转转呼啦圈是最好的办法。如果要是实在不想运动！我推荐一个APP，叫产后形体课，里面有专业的减肥操视频，跟着里面的操去做。很轻松，也不累。但是一定要坚持。否则什么效果都没有