第1个回答 2020-02-23
穿上收腹带.吃饭的时候自然饭量就减少了.运动的时候把身体缠上保鲜膜.效果显著.
第2个回答 2019-06-03
c首先
你要控制住自己的饮食才是关键
运动量越大
尤其是在冬天
人的胃口本来就比较好
会很容易控制不住自己的
所以
你需要制定一份3餐计划表！不吃零食
不吃夜宵是关键！早上起床
不如先喝一杯蜂蜜水吧
为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖
无论如何
健康最重要拉）而且
还能通便
非常好噢~~
早餐的话
白煮蛋
全麦土司
豆浆都是很不错的选择拉~~
午餐可以吃些自己爱吃的哦
但切忌
像淑女一样吃饭对减肥是很有用的
细嚼慢咽
饭前30分钟吃些水果
吃饭之前先喝汤
8分饱即止
千万不要多吃
饭后2小时后作运动拉
慢跑
快走
游泳
自行车
跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~
晚饭最好不吃
不行的话
就象征性的吃一点
不碰淀粉类的食物！还有肉
!
第3个回答 2019-07-11
干吗要减肥就因为别人的嘲笑不成
管他们呢
做自己！不过睡觉的时候深呼吸用力收腹连续做几次
也许会好点！其实120又不肥咯
叫我说那是丰满
你该欢喜才是啊
有多少人被你迷住你可能没看到吧！勇敢做自己让自己顺其自然，可你也真是的
干吗老是暴饮暴食的
想减肥就用心去做
饮食很重要
多多注意点
羽西知道吗
她都说减肥其实无处不在
就看你用不用心啦！祝你如意！
第4个回答 2020-04-09
吃前先喝一大碗汤然后再吃饭，你就会吃少了，而且吃的不能快慢嚼慢咽。特别要注意晚上不要吃好东西，喝点稀饭就行而且不能多。每次吃饭只能7成饱。