对于减肥健身的人来说,食物的热量是应该关注的问题,因为有些高热量食物吃进去之后会导致减肥失败的,所以饮食方面最好是选择低卡食物,很多人都分不清面条是不是高热量食物,新鲜面条热量高还是挂面热量高呢?
挂面热量比新鲜面条高一点,挂面主要是用面粉制作而成的一种便于储存的手工面食。每100克的挂面所含有的热量为346大卡,一把挂面的质量大约为50克,其所含有的热量为173大卡,需要我们跳51分钟的健美操才能消耗掉。挂面中的防腐剂相对来说比较少,摄入人体之后不会造成过度的刺激,所以日常生活中适量的吃一些挂面是可以帮助身体代谢的,但是吃的太多有可能会导致热量在体内转变成脂肪,从而引发肥胖现象,所以建议适量食用。
面条怎么吃不胖
1、中午吃
面条因为热量比较高,吃了之后会很饱腹,因此建议在中午吃,因为经过了一上午的学习和工作,身体继续能量,下午时间很长,也需要很多能量,这个时候吃面食就比较不错。如果晚上吃就不容易消化了。
2、温热的面
面条有很多种吃法,大家在吃的时候不要吃太烫的面,太凉的面也不要选择,一碗温热的面能有利于吸收和消化。
3、控制食量
面条属于碳水比较重的食物,所以想要不长胖的话,严格控制摄入量。保证足够的热量就行,如果热量超标又无法运动消化,那么就会长胖。
同等重量的米线和面条相比,米线的热量更高一点。每100克米线含有350大卡的热量,而每100克面条只含有不到300大卡的热量。米线,又称米丝或米面,是我国有悠久历史的传统食品,既可作为主食,又可作为小吃,是南方数省人们经常食用的米制品。米线是以直链淀粉含量在20%~25%、中等胶稠度的新鲜大米为原料,经过除杂、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷却等一系列十多道工序所制成的一种条状的米制品。
米线和面条这两种食物都属于面食。米线是由米粉和多种蔬菜搭配而成的食品,米线的营养价值较低,而且含有许多添加剂的成份,经常食用不利于身体的健康。面条是由小麦面粉制成的,面条的含热量比米线更低一些。建议减肥期间或肥胖的患者,应合理营养饮食,适当的锻炼,多吃营养易消化的食物,不要吃过多的油炸食品,应适当的锻炼,注意休息。