我们本就一个人来到这个喧嚷的世界，又在明了这个世界的意义后，一个人向世界说“再见”，可谓，生不带来，死不带去。
大多数人，想要做到孔子所说的 “朝闻道，夕死可矣” 的境界，过于困难；但想要做到 “不患人之不己知，患不知人也” ，相对容易些。
我们逐渐长大，再到成熟的过程中，不就是在追寻着《论语》里，所追求的“中庸”之道吗？
所谓的中庸之道，简单理解：就是万物持衡的意义，如何去持衡自己的生活与工作，或是如何持衡自我认知与世界观点，又或是如何与自身独处，在众人欢愉和独自孤单之间找寻自我。
在生活中，想要达到这两种情绪平衡的状态，最佳的方式，就是我们学会与孤独建立友谊关系。
“人不知而不 愠 ，不与君子乎？” ，用这样的态度，对待外界所带来的事，都有持衡的心态，不也是件愉悦的事情吗？
有人会提出质疑，怎么可能有人对待是否，或所遭受的任何事，以不在乎的方式处理呢？
这并不是不在乎，而是一种从容坦然态度面对。
人不知道或不了解自己，却不去迁怒他人，而是自我反思，有没有先记住他人，这是拥有完整的独立自尊人格，不受外界过多的干扰。
所谓的自我认知，从容不迫，也是人生必要的修炼课程；同时，还是一种自我修行最高境界，采用中庸的态度，寻求世界的真理。
那人如何拥有一个完整的独立自尊体系？最基本的，就是先学会与自身孤独作伴。
白岩松曾讲过， 当一个人不能独处时，他的内心充斥着焦虑与彷徨；也就是，学不会品味独处时光中，那份重新认知自我的感觉。
让你真正将孤独作为朋友前提为前提，就要学会做到这三件事。
为什么将读书设为能与孤独作伴的第一个方式呢？
因为，当你真正进行深入阅读时，会处于一种交心的状态，所有 情感 会随之流露；这时，书会成为你最忠实的朋友；在独处时，最丰盈的精神食粮。
当小希遭受到人生第二次重大打击后，她利用阅读，重拾内心最真实的自己；与书作伴，让她交到了无数个知识渊博的学者，或富有能量的朋友。
让她度过了暗无天日那段最艰难的低谷期；重新让她树立起自我认知的能力，学会不抛弃，不放弃自己，找到自身价值所在。
而，这些所谓渊博的学者和充满能量的朋友，就是每一本她在那段时间所看的书。
这一切都来自阅读带给她不穷尽的力量；同时，让她学会与内心孤独的自己对话，去认识和了解那个小时被所有人忽略掉的自己。
面对小时候的自己，对于小希来说，这莫过是去挑战一项不可能完成的任务，充满挑战性，内心充满排斥。
人们总以为自己幸运地避过一些不想面对事，就以为不会再发生；但，事实是越想逃避，就越会发生，只有选择面对，才是唯一的解决办法。
阅读，让小希找到了为什么她之前的生活总是如此糟糕的答案。
因为原生家庭的缘故，让她总认为自己与他人完全不同，甚至影响到了她后续生活和人际关系。
这些源自于，她与父母之间原本就存在的问题，只有处理好她与父母之间的问题，才能让她一点点找回原本的自信与爱的能力。
自我复原，重新认识一个全新的自己。当你知道为了什么想要变得更好，身边任何一件因自己而变好的事，都值得欣喜。
运动常常让我们体内产生多巴胺，让我们情绪变得舒适起来，这是生理上的变化。
而，心理上，会为自己能做到每日规定的运动量，内心成就感油然而生，自信心自然提高不少。
身心上，一定程度有了或多或少的正向反馈；这时，你的内心是强大的，孤独感也会随之减少。
当我们在运动时，尝试着倾听自己运动中每一个呼吸声，这会让你感受到生命存在，是如此美好。
感受到，前所未有的力量感和安全感；因为人在运动时，所有的感官，都处于打开的状态，让你保持专注度。
譬如：当你正在做瑜伽，大脑就会有某种声音，提示你下个动作，要做到尽可能的标准，才处于最舒适的状态，感受自己每一次呼吸，身心更舒畅了。
你会感受到你与孤独彼此共存着，能够和谐相处；因为，在你感受自己身心变化时，都觉得是一种自我超脱，证明自己原本就是一个鲜活，充满活力的人。
不仅只是一个活着的生命体，而是带有感知，懂得思考，身体会从自己每个动作上，有着不断变化的人，全身充满奇妙。
运动，让我们身体各种感官都运作开来，感受每块肌肉从放松到紧绷，再由紧绷到放松，整个过程结束后，你会有个更棒的身体，带给的变化，是让人兴奋的。
整个过程，是你与孤独建立共生共存的阶段，深刻地感知你的孤独正在感受你的每次流汗与发力，这是外界无法让你体会到的神奇感觉。
独处是最佳聆听音乐的时光，最能感受作者内心所要表达的意味，歌声里情绪的变化，让自身情绪和感觉神经，跟着被带动。
音乐能够治愈人心，这句话从没欺骗过人。
当你用欣赏的态度，聆听一首优美的歌曲时，你与世界，将会拉开距离，让你暂时活在自己的小世界里，甚至能与音乐产生某种共鸣。
他人歌声里，有着别样的故事。当然，我们能从别人的故事里，找寻与自己似曾相识的记忆，从而，让自己与他人 情感 上产生碰撞，擦出火花。
这个世界，每个人都是独一无二的，但故事里的某些 情感 却十分类似，这就是为什么，许多人在听到别人的故事中，感同身受的原因。
不要低估人类感知外界的能力。所有的感知力，让我们感受到自身所有的情绪，带给我们不同的感受；同时，能从 情感 创伤中，产生复原的能力。
“孤独，是一个人的狂欢”，这句歌词第一次只觉得挺文艺的；但，重听后，才能深切体会到，作者背后那些心酸苦楚。
不是我们不想长大，而是想保留那一丝丝的真切，最懂得自己想要什么的，只有自己。在自己的世界里，独自欢愉。
曾有时，无论我们怎样使出浑身解数，身边人都不能切身体会，你的不如意，你的悲伤，你的不甘心；
他们能做的，只有倾听你的故事，让你倾述所有心中感伤后，默默在你身边支持你的人，这是身边人给予的力量。
真正能解决自身负面情绪的人，始终要回到自身，只有自己放下了，在独处时，所出现的各种情绪化握手言和，你才能真正与孤独的自己引起共鸣。
从前，总是害怕外界人和事的小希，现在找到了真正害怕的答案，让自己真正变强起来，找到那个原本有着完整独立自尊人格的自己。
对于小希，这是一个不小的挑战。因为逃避太久了，自我搏斗的能力，过于薄弱；这让她在一段时间里，不知如何找回，产生过迷茫和焦虑。
从不断自我改变的过程里，她渐渐意识到，如何才能彻底地找回，原本有着完整独立自尊人格的自己，才真正学会与孤独相处。
虽说，最了解你的人是你的对手，但最懂你为了什么而去改变的人，恰恰是你的内心。
不忘初心，说得就是自己不忘本心的坚定意志。只有自己懂得要让自己成为一个怎样的人，才能坚定有力一步又一步，朝着既定的目标走去。
我们常常觉得不能做到的事情，当下定决心去做的那天起，才懂得自己有能力去做到，而且比想象中的要好得多，已然找回完整的独立自尊人格。
一个真正有着认知力和感知力的人，内心都是充盈的，且持有不畏惧孤独的态度。
面对打击和挫折时，人们往往比不过婴儿时的自己，抗压性甚至弱于小时候学走路，学说话的自己。
因为，随着我们逐渐长大，受到外界的种种影响，让我们开始对自己的能力产生怀疑，感觉没有小时那么自信，导致我们每回遇到棘手的事，就频频受挫。
没有小时那样，无论遇到何事，持有一颗积极的心态，去面对挫折。心态变得脆弱后，这会让一些人感受挫败后，就会不断出现焦虑的情绪。
当你焦虑时，解决办法，首先要让自己独自静坐十几分钟，感受自己身心的变化，学会与内心孤独的自己对话，交流为什么自己会产生这样或那样痛苦感受。
等时间到了，你再醒来，会发现你肩上的担子轻了许多。这是一种自我冥想的方法，冥想能让你更加体会到来自另一个世界的自己，这也是情绪放松的方式之一。
所有方式方法，都是为了让自己不再处于紧张的状态，保持中庸的态度看待无常世界，生活将会更美好。
当你感受到无助，迷茫，甚至焦虑时，不妨放慢脚步，回到一个人的状态，充满电后，再起航。
希望上述方法，能让你找到内心原本的充盈，不畏孤独的自己。
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