第1个回答 2023-08-02
备孕调理注意这5点
1、做好全面的体检。试管前的体检是每个男女都需要进行的。通过体检可以了解到双方的健康状态，制定出合适的试管方案。
如果有一些异常疾病，则需要治疗后才能进行试管备孕。
2、均衡饮食。
多吃高蛋白食物，例如肉类、豆类、鱼类等。高蛋白食物可以促进卵子的发育，提供自身营养。而且高蛋白饮食可以缓解疲劳，备孕期间女方精神疲惫，高蛋白饮食可以缓解精神上的压力。
蔬果。蔬果可以为人体提供很多的营养元素。建议每天吃500-1000g的蔬菜，最好选3-5种蔬菜。水果控制在200-500g且不少于3种水果。
3、合理补充营养品。
4、控制好自己的情绪。
女性如果长期处于精神不稳定的状态，就会引起内分泌紊乱、月经失调甚至是闭经。因此在促排期间，情绪过于压抑、恐慌、紧张等，就会影响到卵子的发育和卵子质量。所以女性在整个试管期间，要调整好心态，保持规律的生活习惯，健康作息，多做一些让自己放松的事情，不要让自己胡思乱想，减少焦虑。
5、健康生活。
足够的睡眠时间。长期熬夜会导致卵巢功能减退，因此建议备孕的女性需要在每天23点前入睡，每天保证8个小时的睡眠。
保持健康的体重。女性正常的备孕时，BMI应该在18-25之间，超过或者少于，最好要适当进行增重或者减重。
BMI计算公式：BMI=体重（单位为Kg）/身高（单位为M）的平方。
不要乱用药物。从计划怀孕的前3个月起，就需要慎重使用药物，不确定哪些药物可以用，需要及时咨询医生。
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