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吃玉米有什么好处和坏处 吃玉米好处和坏处介绍
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第1个回答 2022-08-14
1、明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。
2、预防便秘。由于人们生活水平不断提高,大量地摄取鱼,肉,甜食等不宜消化食物,再加上缺乏锻炼,导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,达到防治便秘的作用。
3、选择玉米的时候也要注意,玉米分为普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬,消化率低,不适合肠胃不好的人食用。糯玉米易消化,但是含糖量较高,不适合糖尿病患者食用。
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天天
吃玉米有什么好处和坏处
盘点吃吃玉米的好处
答:
1、
减肥
。因为玉米属于粗纤维食物,食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。2、
明目
。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。3、
预防便秘
。由于人们生活水平不断提高,大量地摄取鱼,肉,甜食等不宜消化食物,再加上...
吃玉米
的
好处与坏处
答:
4.
膳食纤维
:玉米所含有的可溶性和不可溶性膳食纤维,
能起到很好的帮助消化,调节肠道功能,降低胆固醇和三酸甘油酯等作用
。5.
矿物质
:玉米含有钙、磷、铁、镁等一系列矿物质,尤其是锌和硒的含量较高,对人体的免疫力、代谢等功能有很好的支持作用。6.
维生素
:玉米中含有丰富的维生素、例如维生素C、维...
吃玉米的好处和坏处
吃玉米有什么好处和坏处
答:
1、每天吃一根玉米好处大于坏处,玉米中含有丰富的B族
维生素
,多种
矿物质
,维生素E,
膳食纤维
,碳水化合物等,饭前吃一根玉米,
可以增加饱腹感,减少主食的摄入,有利于减肥
。2、晚餐后吃一根玉米,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,
预防便秘
,维生素E是一种开氧化的物质,可以清除体内的自由基,软化血管...
吃玉米
的
好处与坏处
答:
坏处
:1. **皮肤干燥:** 玉米较为干燥,频繁食用可能导致皮肤变得干燥和粗糙,甚至出现角质硬化的现象。2. **消化问题:** 糯玉米的消化率比普通玉米高20%,因此消化功能不佳的人可以尝试多吃糯玉米。然而,糯玉米虽好,并不适合所有人,如糖尿病患者需谨慎食用。综上所述,
吃玉米有
其益处,但也...
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