我常说 养生 最终的目的是为了不 养生 ，就是让 养生 融入生活，形成不变的习惯，成为生活中的一部分。
有电视节目专门采访百岁老人，了解他们长寿的秘诀，其中大部分老人都没有特别的 养生 方法，少数老人还有吸烟、喝酒的嗜好，这令那些认为只有食用特殊食物才能长寿或者必须达到高度自律才能拥有 健康 的人感到非常的困惑。
其实这些老人已经达到不 养生 的境界，他们的生活习惯完全与自然规律相和，思想和行为已经完全没有 养生 的概念，更没有坚持 养生 的感觉。
他们食用最普通的食物，住在最普通的环境，做着最平常的事，一切都成为自然，而且这种自然发挥了极大的作用。
养生 的根本就是养习惯，人不在养好习惯就在养坏习惯。
健康 的人是没时间生病的人，人不是在 养生 就是在养病。
对生活质量和生命质量有追求的人自然会把大量的时间放在生命修养上，没有时间做无意义的事情。
生病的人都是在习惯、行为和思想上做错了很多违背自然规律的事， 肯定就没有时间进行自我生命的成长和对自我身体进行养护，缺乏生命质量的追求。
这两类人的人生状态和精彩程度是截然不同的。