情绪不稳定建议多做这6件事。

如题所述

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第1个回答 2023-03-29

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情绪不稳定的人,建议多做这六件事答：1. 生气时，让身体活动起来生气时，尝试出门散步、跑步、竞走、跳舞、大声唱歌或进行深呼吸。让身体活动可以转移注意力，有助于情绪恢复平衡。观看喜剧节目或电影，笑声有助于找回好心情。2. 放下追求完美的执念 追求完美可能导致犹豫不决，害怕开始。相反，直接着手做事的人往往能够顺利完成。完成比完美...

每天怎么保持好心情?你知道这五种排解负面情绪的做法吗?答：1.放开哭一场这就是心理学上讲的“宣泄”，我有压力大、情绪很不稳定时，我会找个安静的地方哭一场，哭过之后你会感觉放空了，那感觉好爽！不建议大家找闺蜜哭，我认为我们不该把自己的不良情绪影响给他人。2.出门逛一逛心情不好的时候真的不要把自己闷在家里，此时我们出去转转，比如逛逛商场、...

情绪低落怎么调节答：2、融入自然增加运动 只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪...

情绪不稳定应该如何舒缓?答：一、唱歌，发泄。唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你也情绪不稳定，建议你也去KTV唱唱歌，保证心情会有所好转。二、吃甜食，填补。据科学研究表明，在情绪不好的状态下，吃...

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