第1个回答 2020-10-06
体态不对的话肯定是先矫正，因为矫正的话还是需要把之前的习惯给进行修改，这个还是需要费一定的新机才能做到的，相对于来说的话，体态的标准会有很多种，要找到适合自己的舒适方式，也是要找到比较标准的方式。
评估环节中包括三个大类，第一是体态。第二是身体体表指标（如脂肪率）。第三是身体能力（如心肺耐力）。
其中，体态评估是训练的第一位。体态评估完全基于“生物力学”，你把自己想象成一座楼房改造，而如果楼房地基就是歪的，上层建筑一定会崩塌，而且负重越重，崩塌的概率就会越大。体态评估就是来找到歪掉地基的原因，并且想办法去解决它。
体态评估中的黄金动作-过头深蹲
大众健身和职业体能都非常重视安全问题。特别在职业体能中，运动员的“安全性”比“运动表现”更加重要。作为职业体能教练员的笔者深知其中的道理，一个NBA的运动员可能每年会产出上亿的商业价值。
为了将受伤率降到最低，职业体能会使用一个非常经典的动作来评估，我们称之为过头深蹲。同样，过头深蹲被FMS评估体系和NSCA柔韧性评估体系共同收入。
所以根据相关专业的训练原来说的话，还是可以找到对应的一些恢复自己矫正体态的一些方法，但是根据自己习惯矫正的部位不同可以找到相关的一些其他的标准。