只做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上训练的人，最后练成了什么样子？

Question

如题所述

Answer 1

练不成什么样子，比不练的强不了太多。增肌很大程度上取决于身体内的激素分泌。而雄性激素的分泌量和有大负荷运动的肌肉群的总量正相关。所以要增肌就必须尽可能多的用大肌群，人体中
最大的肌群是腿部肌群和臀部肌群几乎占到70%。其次才是胸肌和背部肌肉，腹肌最小。不练腿还自称健身，只能让人呵呵。
所以，只练俯卧撑
引体向上这种上肢运动难有大的突破。