谷维素和维生素B12，很多 养生 人群，特别是重度失眠患者都十分熟悉，两者都是人体构成不可或缺的营养物质。
谷维素，能够调节神经系统功能，缓解失眠多梦等睡眠障碍 ； 维生素B12 ，在维生素大家族中名列前茅， 能够预防贫血，治疗神经性障碍疾病。
由此可见，维生素12与谷维素， 存在共同特点：两者均对神经系统疾病有显著疗效。
有人提出疑问： 坚持每天吃谷维素加维生素B12，能否起到“1+1>2”的效果？医生告诉你答案：
针对此类问题，我们从二者的具体功效开始谈起：
一、谷维素功效
谷维素，顾名思义，与谷物存在密切联系。天然谷物（小麦、糙米、玉米等）都有其身影， 药物谷维素主要由玉米胚芽油、小麦胚芽油、米糠油等食材提纯而来。
实际上，谷维素与维生素家族“八竿子打不着”，它是 一种油脂混合物，主要成分为阿魏酸酯和植物甾醇。
其主要作用包括：
1、纯天然 “抗氧化剂” ，能清除氧化自由基，延缓衰老；
2、治疗神经官能症， 调节神经系统 ，缓解焦虑、紧张、抑郁等情绪；
3、缓解入睡困难、失眠、多梦、神经衰弱等 睡眠障碍问题 ；
4、 调节内分泌， 平衡激素水平，可应用于经期综合征、更年期综合征等；
谷维素 大多从天然谷物食材中提取而来，安全系数高，稳定性强 ，再加上它抗氧化活性物质丰富，颇受 养生 人群青睐。
特别提醒一点， 谷维素不能过量服用，存在脱发、眩晕恶心、体重增加等副作用 ，严重者甚至会引起生命危险。
二、维生素B12功效
维生素家族庞大，分支众多，其中维生素C、维生素E、维生素B12、维生素B等众所周知，在各自领域“发光发热”，为人体提供营养元素。
维生素B12，是B族维生素家族成员 ，又名钴胺素（氰钴素），主要成分为钴（卟啉类化合物），主要功效包括：
1、参与造血功能，促进骨髓红细胞发育成熟， 预防恶性贫血 ；
2、维生素B12常与叶酸“相伴而行”， 辅助叶酸吸收利用 ；
3、 婴幼儿生长发育“助推器” ，能够促进蛋白质合成；
4、促进 代谢脂肪酸；
5、辅助治疗 神经性障碍疾病；
6、稳定情绪，对 提高注意力、记忆力 等有显著功效。
维生素B12 不良反应多为皮肤瘙痒异常、过敏性哮喘等 。另外，人体无法自我合成维生素B12，只能向外界获取。一旦缺乏此类营养物质，会加剧恶性贫血、神经系统障碍、心血管疾病风险。
从功效上看， 维生素B12比谷维素覆盖范围广，功效更强。
理论上来讲， 谷维素与维生素B12均能作用于神经系统，起到稳定情绪、缓解睡眠障碍作用，若 两者共同服用，效果更佳。
临床医学上，也存在二者联合用药的形式。 对于 部分重度精神功能障碍患者 （如重度失眠、抑郁症等），通常会采用此类方式。
由此可见， 两者确实可以共同服用，但存在一个大前提：谨遵医嘱 ，看方抓药，若盲从服用，可能会产生毒副作用。
1、谨遵医嘱，切勿盲从
轻度患者或者部分 养生 人群，不要“听风就是雨”，“病急乱投医”。不同人体质存在差异，同一种药物服用方式产生的效果也有所不同。
若 察觉自身出现神经系统紊乱问题，请立即前往医院就医检查 ，根据医生建议，选择服用方式。
2、注意服药方式
尽量避免躺着服药、直接吞服等用药形式。
躺着服药，药物容易卡住喉咙， 轻者引发咳嗽，重者有窒息风险 ；直接吞服也存在窒息风险，甚至还会划伤支气管、引发慢性咽炎。
站立姿势、温水送服是最佳的服药方式。
3、切勿过量服用
医生虽然给定服药剂量，但 总有些患者“不听话”，认为加大剂量，病会好得更快。 殊不知， 此类行为会加重肾脏、肝脏代谢负担 ，长此以往，肾衰竭、慢性肝炎等疾病“不请自来”。
4、禁止服用过期药物
部分人群有囤药习惯，由于储存时间过长，药物大批量过期。但很多人不以为意，认为药物都有塑料制品“真空保护”，即使过期也不影响药效。
药物过期，药性失活，甚至会发生改变，食用此类药物，后果不堪设想。
总结：维生素B12和谷维素，都属于药物范畴，患者必须谨遵医嘱，切勿盲从。