第1个回答 2017-12-11
1.葡萄
葡萄中含有维生素A、C、B6和叶酸，以及大量的抗氧化剂。葡萄的卡路里很低，而且可以预防衰老、肾脏问题、疲劳、便秘、哮喘、视力问题、心脏病、偏头痛等问题，还能有助于改善消化。
2.橙子
橙子富含维生素c，还含有维生素B和其他矿物质，一个大的橙子含有大约80卡路里。橙子对高血压、消化不良和心脏病患者有益，而且对皮肤和免疫系统都有好处。
3.苹果
除了维生素C、矿物质和抗氧化剂外，苹果还含有维生素b，苹果皮也可以吃，因为它含有有价值的纤维，有助于消化。苹果在对抗癌症、减少胆固醇和动脉硬化、预防心脏病和糖尿病、帮助消化等方面有着不错的效果。
4.梨子
梨是维生素C、纤维、维生素K和铜的重要来源，一个大的梨大约有100卡路里。梨子可以增强人的抗感染能力、帮助消化、降低胆固醇以及防止视力丧失。
5.草莓
草莓的卡路里很低，它含有苯酚、维生素C、纤维、维生素B、维生素K和大量矿物质。草莓拥有一定的抗癌、抗炎作用，除此之外，草莓还能预防视力恶化和风湿性关节炎。
6.桃子
桃子是维生素a和钾的很好的来源，一个大的桃子含有大约60卡路里。桃子有助于消化、改善哮喘、膀胱、肾结石、痛风、支气管炎、胃炎、高血压等疾病患者的健康状况。
7.葡萄柚
葡萄柚是维生素C的一个很好的来源，它有很多健康益处，葡萄柚也含有高浓度的植物性番茄红素。葡萄柚可以增强人体的免疫系统，降低胆固醇。
8.李子
李子是维生素C和维生素a的另一种很好的来源，它还含有纤维、B2和钾。李子可以增加身体对铁的吸收，这对血液的循环至关重要。因此，对于贫血的人来说，李子是一个很好的选择。它们可以预防视力恶化、哮喘、心脏病和关节炎。
9.樱桃
樱桃含有高浓度的维生素a和c，可以增强人体免疫系统，帮助缓解炎症，降低胆固醇，防止视力丧失。除此之外，樱桃还能减轻痛风、关节炎、头痛、纤维肌痛和心脏病的症状。
10.番茄
番茄是维生素C、维生素a、K、E和维生素B的来源，它还包含纤维;还有各种矿物质，包括铁和钾。番茄可以减少心脏病或中风的风险降低胆固醇降低血压。
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环
草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，草莓除了酸甜爽口，芳香浓郁，风味独特外，更富含矿物质及维生素C，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上，它是一种活性很强的还原性物质，是人体内新陈代谢不可缺少的
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲