失眠有什么好的方法？

如题所述

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第1个回答 2020-11-15

失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉

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改善长期失眠的18个方法答：改善长期失眠的18个方法 1、降低室温体温在入睡时会发生变化,身体的温度会降下来,但手脚温度会升高。身体温度一降下来,你的大脑就会收到入睡的讯号,室温太高可能导致入睡难。温度计用起来该通风通风,该空调空调。室温在15-23°C有助于快速入睡。睡前泡个热水澡或是淋个热水浴都可以帮你加速体温变化,利于睡眠。

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