如果一个人,太壮,想减肥,该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

减肥之前我们首先要明白人为什么会肥胖，抛开病理性肥胖不谈，一般都是因为人体摄入的热量大于人体消耗的热量，导致脂肪堆积，引起肥胖。

所以，我们在减肥的时候就得从两方面着手，要么降低摄入量（饮食控制），要么提高消耗量（运动燃烧脂肪），所以这两点也是减肥的黄金法则。
管住嘴，迈开腿。

Answer 2

多运动，合理饮食， 有氧和无氧运动结合

Answer 3

饮食治疗十健康生活方式是最佳选择，但要有经验老师指导才行。

Answer 4

运动啦，少吃多餐，我都瘦了十多斤了

Answer 5

有没有要减肥的伙伴呀？一起。