跑完步后立刻睡觉会不会死人？？？今天我的老师说如果跑完步立刻休息会死人。是不是真的？？？？？

如题所述

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第1个回答 2014-03-04

指导意见：
你好，不会死，暂时还不行，休息30分钟过后就可以休息了追问

如果每天都这样呢？？？

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运动后为什么不能立马躺着,会有什么影响吗?答：运动完最好休息半小时以上再躺下,以免对身体健康造成不利的影响。患者在做完剧烈运动后不可以马上躺下,患者在处于气喘吁吁的状态下,如果立即躺下休息,很容易引起心脏供血不足,导致患者出现胸闷以及头晕等不适症状。同时刚运动完身体处于兴奋的状态,如果立即休息容易引发失眠、多梦的情况发生,所以一般不建议运动完立刻躺下...

长跑结束后不能立刻坐下来休息而是应该溜达一会,这是为什么?答：因为长跑后，人体的各项器官都处于兴奋状态，骤然停下来，会使身体器官造成损伤。所以长跑后慢走十几分钟，使身体慢慢适应运动后的状态。长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加。一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏...

跑步跑累了能坐下休息么答：跑步跑累了不能坐下休息，要慢走或者站立，主要是等心率恢复平常，把气缓过来再坐下。因为长跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。跑完后应该做些整理活动，如慢走、拉伸等。

跑完步后不要马上停下来,还要继续走一会,这样做有何好处?答：就比如大多数人可能就是会选择跑步，但是大多数人跑步的正确方法是不对的，很多人在自己跑步之后就会立马停下来，甚至直接坐下休息，这都是非常不正确的行为，对我们的身体是有很大的伤害的。因为我们的是刚刚经历过剧烈运动的，我们的身体各个方面都处于活跃的状态，也就是说我们的整个身体都是处于非常...

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