就业是大学生从学校走向社会的第一步，也是他们适应社会必然要经历的一个过程。求职过程中遇到困难，产生不良情绪都是在所难免的，因此没必要过度担心，关键是我们应如何从这些
负面情绪中走出来，如何进行自我调适。
第一.树立正确的职业价值观。职业价值观[2]是一个人对各种职业价值的基本认识和基本态度。对于当代大学生来说，我们不应该将职业仅仅看作是满足我们生存和经济的需要，而更应该看重它是否有利于我们个人价值的实现。因此，大学毕业生在择业时不要只看重经济收入和工作环境，更应看重它的发展前途。
第二.正确认识自我，客观评价自我。大学生在求职的过程中对自己的情况应该有客观的了解，需要知道自己适合什么样的职业，自己的择业标准是什么以及自己当前的工作能力状况。许多大学毕业生在求职的过程中可能会发现自己的能力并没有自己预想的那么出色从而产生失望，不满与抱怨情绪。因此大学生在认识自我后要敢于接受自己的优缺点，扬长避短。另外，要用发展的眼光来看待自己，要知道有缺点并不可怕，可以先就业然后在工作岗位上不断完善自我。[3]
第三.提高就业力，适当降低就业
期望值。首先我们要了解核心的就业力，如团队合作能力，问题解决能力，人际交往能力等；其次，个人综合素质的提高是不可缺少的；最后我们需要培养自己的一技之长。与此同时，我们的就业期望值也要随着市场的发展而不断调整，只有如此，才能谋取一份理想岗位，获取职场的最大披萨
[4]。
第四.调整就业心态，树立自信心。面对市场竞争、就业压力，大学生在求职过程中总会遇到困难，但我们要学会自我调适，提高自己的
抗压能力。我们可以通过积极的
心理暗示，鼓励自己；遇到挫折与失败时，可以向老师同学倾诉，寻求他们的帮助；也可以通过自我宣泄来调试自己。要学会正确面对自己的优缺点：扬长避短。同时树立自信心，培养敢于竞争、敢于冒险的
心理素质。
五.结语
就业是每一位大学毕业生都要面临的一个巨大挑战，本文讨论了当代大学生普遍存在的就业
心理问题，并对这些心理问题的成因作了深度剖析，最后也对大学生提出了自我调适的方法。因此，就业心理已经成为大学生心理的一个重要方面，对大学生的学习，生活以及
社会实践都会产生重要影响，如何进行有效的自我调适显得尤为重要。