第1个回答 2020-10-11
我认为秋季养生要多喝水。每天至少300毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在500毫升以上，秋天必须补水。秋季养生保健要锻炼。要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能
秋季养生保健要注意饮食。 要少辛多酸。多吃酸的，少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合等，也有润肺作用。此外，秋季可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量。
秋季养生保健要注意饮食。 要少辛多酸。多吃酸的，少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合等，也有润肺作用。此外，秋季可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量。
第2个回答 2020-10-11
秋天到了，每天早点睡觉。你可以吃一些红薯，莲藕，还可以吃土豆。吃这些东西都可以养生，而且都很营养。
第3个回答 2020-10-11
秋季在五行学说中主燥，意思也就是秋季多燥。燥为阳邪，易伤津液。
秋天对应的脏腑是肺，悲伤容易伤肺，燥邪也容易伤肺。中医学认为，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥最容易损伤肺，因此秋季尤其要注意对肺的保养，预防肺系疾病发生。
下面我们就谈一下如何进行滋阴润肺：
润肺秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》载:“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。
1、银耳，可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子，鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
秋天对应的脏腑是肺，悲伤容易伤肺，燥邪也容易伤肺。中医学认为，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥最容易损伤肺，因此秋季尤其要注意对肺的保养，预防肺系疾病发生。
下面我们就谈一下如何进行滋阴润肺：
润肺秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》载:“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。
1、银耳，可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子，鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
第4个回答 2020-10-11
秋天到了有哪些必备养生小窍门儿？每天坚持多锻炼身体，有利于身体健康，提高身体免疫力。多喝水，秋季比较皮肤干燥。女生还可以多做一下面膜，给皮肤补充水分，让皮肤水汪汪。
第5个回答 2020-10-11
秋季到来，是进补的季节，养生可以多吃水果，可以喝药膳汤，偶尔可以吃的羊肉，日常饮食宜荤素搭配。
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