这时父母一定要注意饮食方面，多吃牛奶等富含蛋白质和钙的食物，每天至少保证250-500ml牛奶。参加适当的运动，尤其是跳跃，比如打球或者跳绳。为了获得充足的睡眠，每天至少要睡八个小时，最好在晚上10点之前。因为人体生长激素在夜间12:00-2:00分泌最多，如果你在晚上10:00之前睡觉，这个时段恰好是深度睡眠状态，分泌的生长激素较多，有利于孩子身高的增长。也要提醒家长，看看自己的孩子有多矮。如果他们达到了身材矮小的程度，就需要专业的医生进行诊断和治疗，治疗可能需要生长激素。
因为手机的普及，现在很多人都喜欢熬夜，很多人晚上12点以后才睡觉。但是，你有没有发现，如果父母晚睡，孩子一般也晚睡，这是一种相互影响的关系。有的家长觉得孩子不困，就不管了。他们晚上12点睡觉，早上7点前就得起床。晚睡+睡眠不足严重影响孩子健康。人体生长激素分泌最旺盛的时间是晚上11点至凌晨4点，人体必须进入深度睡眠，才能发挥生长激素的生理作用，更好地促进身高发育。孩子入睡一般需要30分钟，进入深度睡眠一般需要1小时。所以尽量让孩子晚上10点前睡觉，以免影响身高发育。
有些孩子从小受到父母的良好教育，有非常好的生活习惯，会促进孩子身高的发育，使孩子长高。有些孩子被父母惯坏了，在家里为所欲为，可能会影响身高。经常熬夜，情绪低落，不爱运动，喝饮料，吃垃圾食品等。都是需要纠正的生活习惯。想要孩子长高，家长一定要做好监管工作。如果孩子得了一些其他的疾病，也会影响身高的发育，让孩子长得更慢更矮。比如糖尿病，还有一些内分泌疾病。有时候孩子一直长不高，和肚子有一定关系。他们的胃很虚弱，他们不能吸收足够的营养。能量供应不足会影响他们的身高。家长一定要时时观察。当孩子出现异常情况或表示身体不适时，他们要引起足够的重视，尽早去医院检查。尽早检查出需要解决的问题，否则会影响孩子的身高，让孩子长高。父母只能以后悔作为结局。