第1个回答 2013-10-29
过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤（麻烦设为好评，O(∩_∩)O谢谢）
第2个回答 2013-10-29
如果天天这么坚持的话瘦个20公斤应该可以的，但是过午不食是不科学的，身体会垮掉的。
第3个回答 2013-10-29
你这样首先会饿出胃病的。建议加强体育锻炼，例如打篮球，打羽毛球，踢足球等，这才是健康的减肥方法。早餐尽管吃饱，中餐吃得跟平常一样，晚上只吃8成饱即可
第4个回答 2013-10-29
这个也要看人的特性，有的人容易瘦，反正加强锻炼就是没错的
第5个回答 2013-10-29
运动量再大一点吧，最好跑一个小时步，能瘦30jin