第1个回答 2020-05-25
你好：少吃酸性食物，饮食合理可防
体寒
1.适当摄取
盐分
在
中医
中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整
血液循环
的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制
水分
“多余的水分”是体寒女性的
大敌
。多余的水分不仅会吸走身体的
热量
，还会使
肾脏
机能
低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为
下半身
肥胖的原因。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，
肠胃
活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
腹部
的集中温热就会导致
手脚
的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，
香蕉
与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。