第1个回答 2023-06-06
我就来给姐妹们分享一波食堂攻略，希望可以给各位妹妹们带来帮助
🌸早餐搭配公式：
主食＋蛋白质＋低卡坚果/水果/饮品
🌸午餐搭配公式：
1-2拳主食+1拳蛋白质+2勺青菜
🌸晚餐搭配公式：
主食/蛋白质＋青菜（小基数避免摄入主食）
最后，想来给姐妹们安利一个好物：Nicorio酒粕酵素
夏天快到，喜欢吃吃喝喝，又担心美美身材走形的姐妹，看过来！
小小一颗里有7种谷物，可以➕快食物分解，减脂期吃吃喝喝的底气这不就来了❗️
一袋小小的，也hin方便携带～
搭配益生菌一起吃效果会更好，每一粒都有1700万个酪酸菌呢～
搭配吃了半个月肠道舒服不少，瓷娃娃肠胃直呼爽到了！
姐妹们放心入手！
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