3天告别大象腿，快速瘦成筷子腿懒人高效瘦腿方法来袭

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第1个回答 2020-12-05

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暑假迷人筷子腿两周能速成答：1.面朝地面，双脚尖撑住地面把身体抬起;2.身体要绷直，尽量拉成直线尤其是背部 3.抬起左脚，让膝盖尽靠近腹部保持5秒;4.恢复原来的姿势，换右脚。3-5组1组40秒瑜伽式腿部就到这里结束了接下来是靠墙式运动靠墙倒箭式分腿从靠墙倒箭式开始左腿贴墙壁慢慢向外打开直到左腿放在垫面上;保持3-5...

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