我身高163左右,体重却有120斤的了,每天上班都是坐在办公室里面的,根本没有运动的机会,可哪个女生不爱美呢,所以我想减肥,但是我不想吃减肥药!最好是饮食方面的,还有就是睡觉前做的一些动作!麻烦有经验人士给点意见!