第1个回答 2009-06-07
按你的情况..首先呢.吃饭后不要立即坐..站立30分钟..可以饭后散步嘛..
不节食可以.但是还是要控制饮食的...不要吃太饱.有个七分就行了..晚餐一定不要多吃.实在不行你就加一个苹果.或吃一个香蕉..晚餐后到睡觉前的这段时间..千万别吃任何东西了哦.
平常做一些动作的时候加大力度..是指动作.不是运动哦...比如说你掉了东西..弯腰就可以捡.但是你加大力度.就一定是蹲下去捡..明白意思吗??就是平常生活中..轻松简单的一个动作,你做得夸大些..这样可以帮助你消耗一些能量..
你就要懂得去做一些小动作...比如说晚上睡觉前..关灯也可以的..扭扭腰..侧侧身..压压腿..全身都动一动..就是让你能感觉稍微累些的动作..你想瘦什么地方.就特别注重一下...睡前练个二十分钟左右就行..
再来你可以学跳一些舞蹈..跳舞是即减肥又练身姿..对你的腿胖有帮助的..舞蹈并没有限制..像街舞..还有现在流行的肚皮舞..还有国标..当然还可以练瑜珈..
还有一项运动减肥也不错.就是游泳..现在快夏天了.也不错哦.
教你个瘦脸的小招:洗脸用冷水.洗完后.用手拍打脸部.重点是拍打两边侧面.还有下巴...
任何方法都是贵在坚持..要相信坚持下去一定会成功的
希望我的回答对你有所帮助.
第2个回答 2009-06-07
每天洗完脸 拍爽肤水，要用力拍，可以瘦脸，还可以使皮肤紧实有弹性
每天抬头10分钟也可以瘦脸（脖子有点酸哦）
晚上睡前，躺在床上，把腿抬起，垂直，然后在空中蹬自行车，很有效，做10分钟后浑身发热。
每天一瓶酸奶，晚饭用水果代替
少吃多餐，加快新陈代谢
一天8杯水
第3个回答 2009-06-07
有个方法挺简单的：前三天每天吃苹果！渴了只喝一点水！其他的什么都不要吃！我试过的，症状是，便便时，体内的好多宿便都排出来了。过了这三天，可以吃饭，但是要喝粥，因为这个时候你的胃已经缩小了。坚持三天，可以少吃点东西，然后在三天吃苹果！这样一个月。胃慢慢会缩小的！保证你女朋友减15斤！（如果肉肉松的话！）
第4个回答 2009-06-08
120天瘦50斤
太容易了，不运动的就是每天的晚餐戒了。
运动的就是饮食照常早晚2遍慢跑。当然你得陪着，要不自己跑几天就没兴趣了。
适当控制点淀粉和脂肪的摄入量。
什么KFC可乐蛋糕小食品之类的东西能不吃就不吃。
凉粉，蔬菜米线，凉皮，果蔬类食物多多益善。
瘦脸容易，关键就怕皮肤出现褶皱，
多嚼木糖醇活动面部肌肉，多做跳绳跑步的运动，
睡前按摩两腮。有一定辅助作用。
减肥就是从嘴里减。
看你女朋友的毅力了，实在不行你就拿“爱”来感化她吧。
第5个回答 2009-06-07
吃饭站着吃、早起早睡、最好是晚上10点之前睡、6点起来
反正晚上11点到凌晨1点是新陈代谢最好的时间~
空闲的时候后脚尖掂起来站军姿、越久越好、每天坚持~
瘦脸就不知道了 ~~
还有坚持运动、少吃油炸之类的东西、
可以骑骑自行车什么的。。。