我已经20了，本来就长的不漂亮，而且身材很烂，突然觉得原来我最美好的时光就要过去了，我什么都没留下，以前自己自卑，到一定境界后也就无所谓了，但现在想通了，我没办法改变长相，但我可以改变身材，只要我努力，现在说说我的情况吧，我20了，女，体重为118斤，身高是162，减肥目标为94斤，有过减肥史，从130减到了110，但因为是节食，方法不对，又长上去了，这次减肥我想顺便能拥有一个好一点的身材，希望大家能帮帮我，我是臀部稍扁平，下体粗壮，主要是肥肉，不是肌肉，希望能在这次减肥过程中改变这一体型，减肥期限为5～6周，希望大家能提供一个可行的，而且不反弹的减肥计划，另：要考试了，没有太多的时间运动，如果有运动的话请不要超过1小时30分，我比较爱吃，但可以克制，但同宿舍的一起去吃东西的时候我会克制不住，请告诉我我该怎么办？我相信自己能做到（只要计划不要太离谱），请帮帮我吧，六周后我会回来告诉大家我的成果的！