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一个小时跑7公里正常吗
跑步
减肥,
一个小时跑7公里
是不是太慢了
答:
时速7公里基本算快走,也是非常健康的运动
,有氧运动不在于快慢,在于坚持。减肥贵在管住嘴,迈开腿,贵在持之以恒。
每
小时7公里
算慢跑吗?是不是有点慢了
答:
我认为不慢
。任何锻炼都是因人而异己,有氧运动关键是出汗,你出汗吗?大汉淋漓就说明有效果,再配合控制饮食就万事ok了!
大家
跑步一小时
一般跑多少
公里
?
答:
初
跑步
者
一小时
一般跑5-6
公里
,可以慢慢加快速度。业余的跑步爱好者,一般一小时至少能跑9-10公里。在马拉松活动中,跑的较快的运动员一小时能跑20公里左右。长跑注意事项:
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、跑前热身操 有些人不习惯做 热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝...
一般人一
小时
可以跑多少
公里
呢?
答:
刚刚
跑步
的人
一小时
一般跑5-6
公里
,可以慢慢加快速度,业余跑步的爱好者,一般一小时至少能跑9-10公里左右。跑步中的呼吸很重要,呼吸要有一定频率,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不要张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激,初跑者可采用两步一吸,三步一呼的方式...
跑步一小时
多少
公里
合适?
答:
1
、不锻炼的,跑个6
公里
左右。2、
正常
的人,一小时连续跑的话,跑个8公里。3、经常锻炼的,可以跑到10公里。4、业余额
跑步
爱好者,估计12公里以上。5、专业的
跑一小时
15-20公里,马拉松41公里最快的2小时多一点。亿健跑步机有更合理的跑步教程和安排,建议初学者更好的学习跑步,还是系统的学习一...
跑步一小时
多少
公里
答:
1
、不锻炼的,跑个6
公里
左右。2、
正常
的人,一小时连续跑的话,跑个8公里。3、经常锻炼的,可以跑到10公里。4、业余额
跑步
爱好者,估计12公里以上。5、专业的
跑一小时
15-20公里,马拉松41公里最快的2小时多一点。
慢跑的时候速度要多快,我
一个小时
7.5
公里
!还有慢跑腿要抬的很高吗?一...
答:
1个小时
绝对够了 7.5时速这个速度不算快,但是不要紧最重要的是坚持下去 风雨无阻,这样才能减肥
初跑者,第一天,
一个小时
连续跑,跑了7.5
公里
(感觉不累),希望有减肥效果...
答:
减肥慢跑就可以了,以出汗为目的,出汗就是有效果。另外,不在于速度重要的是坚持,成年人的体重基本已经稳定,运动减肥,需要至少三个月的锻炼,才能看到成效。
慢跑
一个小时
跑到
七公里
是不是很优秀?
答:
是我走路速度的2倍多点,我
一个小时
就能走5
公里
。 跑马拉松的平均速度都比你快。我这不锻炼的。偶尔在
跑步
机上,15分钟能跑3公里。你这充其量是半个小时的。
每
小时跑
多少
公里
对身体最佳
答:
每
小时跑
多少
公里
对身体最佳1
正常跑步
一小时多少公里:对于初跑步的朋友来说,通常一小时可以跑5-6公里,而他们可以慢慢地加快跑步的速度。而对于业余的跑步爱好者来说,通常
一个小时
最少可以跑9-10公里。 而据相关研究表明,在马拉松活动中,跑的较快的`运动员一小时则可以跑20公里左右。长跑...
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