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一天可以摄入多少大卡计算
人
一天
需要
多少热量
?
答:
1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。
一天
需要
多少热量
?
视频时间 00:57
人
一天摄入多少大卡
?
答:
女性1800~1900,男性1980~2340。人在静止状态下的基础代谢,根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外,日常活动也会消耗一些。如果有进行运动,根据运动消耗自己加算。日常活动也会消耗一些。总的来说,一个人
一天
,男性大约消耗2600
大卡
,女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动,根据运动消耗自己加算。
人
一天
需要
多少大卡
热量
答:
一天大概需要1500~5000卡路里的热量
。如果日常运动量较少或者是久病卧床不动的人群,则一天所需要的热量会比较少,大概是1500~1800大卡左右。但如果是从事体力劳动人群,每天身体所消耗的热量会比较高,大概需要摄入3500~4000卡路里的热量。但如果是运动员的每天所消耗的热量会更高,则大概一天需要摄入3000~...
一个人
一天
摄取
多少卡路里
答:
摄入卡路里
的
多少
没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来
计算
。人体所需的
热量
因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
怎么
算卡路里
答:
lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/6609c93d70cf3bc770413b01df00baa1cc112a9e"/> 你也
可以
考虑使用一个
卡路里
计数器。在每
一天
结束后,
计算
总
热量
的
摄入量
。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。
一天摄入多少大卡
?
答:
成年男性和女性
一天摄入
2000
大卡
和1700大卡左右的
热量
,基本就
能
维持
每天
工作、学习、娱乐所需的能量,老年人、发育的青少年、重体力劳动者和超轻体力劳动者可根据需要进行适当的增减。从大卡的角度对于理解正常人每日食物的需求不是很直观。为便于理解,
可
直接把热量换算成日常的食品。早餐:一杯鲜奶250ml(...
怎么
计算摄入
的
卡路里
呢
答:
1.5-1.6=还算比较活跃,每天在外面跑,或者中等强度运动每周3-5天。1.7-1.8=很活跃,体力劳动者,或者每周运动6-7次。1.9-2.0=运动员,教练等每天大强度体力劳动者。最后根据情况
计算每天
需要
摄入
的
卡路里
。增肌=TDEE*(100%+10%)卡路里。减脂=TDEE*(100%-10%)卡路里。1克蛋白质的能量为...
人
一天
一般需要
多少
千焦能量?
答:
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢...
如何
计算
自己
一天摄入
的
热量
是
多少
答:
计算
食物或饮食所含的
热量
,首先要知道其中热量营养素的重量,食物所含的热量以每克为单位,分别是:糖类(碳水化合物) 4
大卡
、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。然后利用以下公式计算:热量=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7……...
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