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一般人群的膳食包括哪些
《中国居民膳食指南》中对于
一般人群的膳食
提出
哪些
建议
答:
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有:
1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、
吃动平衡,健康体重
:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体活...
中国居民
膳食
指南的内容
答:
(2)多吃蔬菜、水果和薯类
。推荐成年人每天吃蔬菜300~500克,最好深色蔬菜占一半,水果200~400克,并注意增加薯类的摄入。(3)
每天吃奶类、大豆或制品
。建议每人每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品,饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者,应选择低脂、脱脂奶及其制品。应适当多吃大豆及其制品,建议...
我的父母已经快四十了,他们平时应吃些
什么
营养的东西,喝些什么营养的...
答:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配
;2、
多吃蔬菜、水果和薯类
;3、
每天吃奶类、大豆或其制品
;4、
常吃适量的鱼、禽、蛋、廋肉
;5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;6、食不过量,天天运动(他们这个年龄段的运动不受限制,适量就行),保持健康体重;7、三餐分配要合理,零食要适当;8、每天足量...
中国居民
一般人群膳食
指南适用于
答:
谷类为主,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物
。平均每天摄入12种食物,每周25种。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征,每天摄入谷薯类食物250到400克,其中全谷物和杂豆类50到150克,薯类50到100克,膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的百分之50。
请问中国居民平衡
膳食
是怎样的啊??
答:
第一部分 一般人群膳食指南
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类 三、
每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 六、食不过量,天天运动,保持健康体重 七、三餐分配要合理,零食要适当 八、每天足量饮水,合理选择饮料 ...
新中国居民
膳食
指南的主要内容?
答:
一、食物多样,谷类为主
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。二、
吃动平衡,健康体重
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动;...
中国居民
膳食
指南前言
答:
《中国居民膳食指南》(2007)主要分为
一般人群膳食
指南、特定人群膳食指南与平衡膳食宝塔三部分。一般人群膳食指南
包含
10条条目,适用于6岁以上正常人群。每个条目设有提要与说明,解释条目中心内容与涉及的名词、概念以及常见问题。相较于1997年版本,新指南新增了每日足量饮水、合理选择饮料、加强身体活动、...
中国居民膳食指南
一般人群膳食
指南
答:
1. 食物多样,
以谷类为主导
:建议日常饮食中包含各种食物,尤其是谷薯类食物,作为能量的主要来源。2. 保持吃动平衡,维持健康体重:合理规划饮食与运动,避免体重过轻或过重,以保持身体的健康状态。3. 多摄入蔬果、奶类和大豆:推荐日常饮食中富含蔬菜、水果、奶制品和大豆及其制品,以获取必要的维生素...
中国营养协会制订新中国
膳食
指南
包括
哪几条
答:
第一部分:一般人群膳食指南
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类 三、
每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 六、食不过量,天天运动,保持健康体重 七、三餐分配要合理,零食要适当 八、每天足量饮水,合理选择饮料 ...
中国居民
膳食
指南的核心是?
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