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专瘦肚子的减肥动作视频
瘦肚子
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减肥
的王牌
动作
,每天10分钟,
减脂瘦
全身,比跑步效果快_百度知 ...
视频时间 01:02
瘦身
达人:简单有效
的减肥动作
,
瘦肚子
,减赘肉!
视频时间 00:34
怎样才能
减掉肚子
?
视频时间 00:22
瘦肚子的瑜伽动作有哪些?
瘦肚子的动作
有什么?
答:
1、
瘦肚子的
瑜伽
动作
图解摩天式能按摩腹部肌肉,促进腹部脂肪燃烧,帮助快速减掉小肚腩。Step1:站立,两脚分开1拳宽,两手手指相交高举过头,翻转掌心向上,仰头,两眼注视手背,吸气,抬起脚跟,屏气,身体向上伸展,保持5-10秒钟。呼气放下脚跟,松开双手还原体侧。Step2:两手臂高举过头,两手抱肘,...
如何快速
瘦肚子
视频时间 00:16
瘦肚子
最快的方法
视频时间 00:31
怎样可以快速的
瘦肚子
?这些运动
动作
能简单瘦肚子!
答:
1、
减肚腩
之运动篇1、单腿抬臀身体放松躺在床上,将右腿膝盖慢慢弯曲,右脚脚掌踩在床上,然后将左腿抬起来,并将左腿放在右腿上面。两手臂放在床上保持不动,掌心向下。接着将腹部和臀部收紧,并使臀部慢慢往上抬起来,使上半身挺直。保持
动作
数秒钟,然后慢慢放下。重复动作20次后,换另一条腿做...
瑜伽
腹部减肥动作
答:
动作1:一手置于小腹,一手手心向上放于膝盖之上,打坐,接着意识集中于腰腹部位的'
瘦肚子减肥动作
,慢慢吸气,用手掌感受腹部在呼吸间的起落,均运吐气。动作2:头向下超地面方向跪卧,并向正前方慢慢伸直两臂,坐在自己的小腿上,意识集中于肩肘
的减肥
操动作上,均匀呼吸,身体尽可能向指尖方向平伸。...
瑜伽哪些
动作
可以
减肚子
?瘦腰
减肥
的瑜伽动作怎么做?
答:
1、
减肚子的
瑜伽
动作
1、新月变式双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾,不要弓背,应感觉身体紧贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。2、...
瘦肚子的
瑜伽
减肥动作
答:
瘦肚子的
瑜伽
减肥动作
1 1、 鸟王式 首先身体直立,双腿并拢伸直;然后抬起你的双臂,双手在头顶伸直合十;接着抬起你的左腿,使其缠绕在右腿的小腿的地方,保持自然呼吸,慢慢地把身体往下蹲,动作做到尽量将肚子和腿部贴近,最大极限的时候保持姿势10秒左右,然后换方向重复前面的动作。这个动作可以帮你...
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