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两个月减肥10斤
140斤想
两月减肥10斤
可以吗?
答:
在两个月的时间里减肥10斤是可行的,但需要持之以恒和采取科学的减肥方法
。每周减少1-2斤的体重是一个健康和可持续的减肥速度。下面是一些建议来帮助你实现这个目标:
控制饮食:注意饮食的热量摄入量
。确保摄入的热量少于你的身体所需,以达到体重减轻的效果。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入,减少高糖、...
怎么能在
两个月减肥10斤
答:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋
,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 .2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食...
坚持健身一年半了,为什么我的体重就开始的
两个月减
了
10斤
,之后一直没变...
答:
调整饮食、增加运动强度和运动量
,总而言之,当减肥进入瓶颈期以后,最好在原来的方法上加大强度,这样突破瓶颈期就比较容易了。
怎么在
2个月
里瘦下
10斤
,我身高158,体重107,怎么饮食才能维持不反弹...
答:
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠...
两个月
瘦
10斤
正常吗
答:
两个月
内体重下降
10斤
,要看是什么原因引起的,才能判断是否正常。常见原因有:1、有目的的
减肥
,两个月内进食量比平时至少减少一半,同时加大了运动量,每天有氧运动的时间超过90分钟以上,这种情况下体重下降10斤,属于正常。2、还有就是近期工作压力大,加班加点,导致作息规律被打乱,胃肠功能紊乱,...
节食
减肥两个月
了才瘦了
10斤
要不要继续坚持?
答:
我通过自己的方法,一
个月
瘦了
10斤
。就是健康的饮食和适量的运动,坚持一个月一定会瘦。接下来具体说一说我
减肥
的方法。1.找到自己一个痛点,我的痛点是马上30岁了,不在自己最美的年纪变美,怕以后会后悔。2.早餐少吃一点,一般我是半小碗面+一杯豆浆 3.上午喝姜汁大枣的水或者红豆薏米水。会吃...
如何在
两个月
内安全有效的
减肥10斤
?
答:
要在
两个月
内
减肥10
今,并不难,难的是你能不能控制住自己的嘴。如果每天吃的很少,让肚子有微微的饥饿感,身体就会自动消耗脂肪,在这两个月内,切莫喝功能性饮料和含糖比较高的饮料,最好不吃早餐,睡前不吃夜宵,每天保持饥饿感,减肥才有效果。当然,不能过于饥饿,否则会饿出胃病。保持饥饿感...
如何在
两个月
内安全有效健康地
减肥
10kg?
答:
1、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、减少食物的摄入量 要想减轻体重,无须...
我身高173厘米,体重140斤,我想在
两个月
内
减肥十斤
该怎么做?因为是高...
答:
通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8
个月
内减轻
10
磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
减肥
方法五:走掉体重 坚持每周...
如何在
两个月
内有效的健康
减肥
10Kg?
答:
关于减脂,两个要点:运动+饮食。运动大体可以分为两大类型:有氧运动,力量训练。有氧运动对于减脂减重的效率最高,塑形主要靠力量训练。有氧运动:最初我的减重需求大,每天跑步,
两个月
,没有间断过,瘦了至少有
10斤
,其实跑步、快走、有氧操、骑车都是很好的有氧运动,但至少要保证一定的训练时间...
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