根据你所描述应该是进去了减肥
瓶颈期,身体机能已经适应了你目前运动强度及运动量。
这是由于人在减肥过程中,机体要维持
基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。
减肥瓶颈期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现瓶颈期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破
平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。
在出现瓶颈期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经减下来的成果保持住,可以总结一下目前的方法,看哪里还可以加强。
调整饮食、增加运动强度和运动量,总而言之,当减肥进入瓶颈期以后,最好在原来的方法上加大强度,这样突破瓶颈期就比较容易了。