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中考台阶怎么样才能做到满分
贵阳市的
中考
体育
台阶
运动评分标准
答:
我也是今年2012年4月要面临
中考
的学生,
台阶
试验是3分钟下来之后,用10秒钟测量你的那个脉搏的跳动次数。假如你跳动了20次,就是20乘以6得到120,最多不能超过180,也就是说不能超过30,超过30你就可能只能得到保底分9分了,可能是在20以下包括20就是
满分
(我不敢确定这个20以内的就是哈)这些都是...
台阶
测试技巧
答:
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平
,具体就是:
给一段音乐,有节拍,按照节拍在台阶上上下
,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。
可以在室内进行
,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
谁知道
中考台阶
测试
怎么
过?有什么技巧让心跳在几秒之内减慢一些?_百度...
答:
第一,也是最重要的,不要紧张(紧张的时候心跳会很快)
;第二,控制呼吸频率,让频率尽量慢;第三,台阶测试的时候不要跳太高(增加运动量)
中考台阶
测试问题
答:
台阶测试是靠指动脉测试心率,经过计算测出体能指标,心跳少的往往分数高,
可以靠调整呼吸,尽量减少心跳次数,即减慢呼吸频率,和深度,减少心跳
。往往会得到较高分数,我用这种方法从来没低于95分
中考
的
台阶
试验练习的时候总是心率不及格,有什么方法?
答:
这个怎么作弊?
只能靠自己了..那几天吃东西的时候要吃清淡点的,不要吃太饱,也不要饿
,考前算好时间可以快走或慢跑运动一下(最好在运动后10到20分钟左右去测试),还有测试的时候负重要越少越好(衣服尽量穿少点.轻点. 钥匙,饰品什么的都要拿掉),测试前几分钟多深呼吸,测试时要保持规律的深呼吸,比如10...
请问
中考
了体育
台阶
测试有什么技巧吗
答:
在做
台阶
实验之前要深呼吸,然后跟着音乐的节奏走,在你快坚持不住的时候,基本就快结束了,做完之后,先不要着急过去测心率,稍微缓一会再去,然后握那个测心率的那个仪器稍微轻一点,不要特别用力,也不要特别轻,这就是我考完之后的一些见解,望采纳 ...
中考台阶
试验
怎么才能
得高分
答:
你测试完以后不是有那个夹子夹手吗?就是这时候,夹中指,用手指不停的扣那个夹子里面有凹点的地方。我说的扣不是用指甲,是用皮肤,使劲与那接触。反正效果我是虚拟考不用这方法41,用了飚到52
中考
体育我报了
台阶
试验、虽然能拿14分左右,但是想找下技巧、各位有什么...
答:
台阶
试验是测学生体能的,你
可以
利用学习之余进行一些跑步训练!
我们
中考
体育,测
台阶
试验,有什么方法
可以
提高成绩,有什么技巧?
答:
平时多跳楼梯,锻炼腿部肌肉,但是考前就不要练了,降低心率的药一般都是有心脏病的人才吃的,所以最好不要吃毕竟是药三分毒啊
中考
体育
如何
拿高分
答:
先说说
台阶
测试:台阶试验的话,它主要是考察你的心脏恢复能力,所以在平时你需要多进行跑步之类锻炼心肺功能的运动。最有效的跑步方法是变速跑。
可以
分为几组练习,但是要注意每组不要超过10分钟。假如你平时慢跑一小时,那么变速跑你只需要进行20分钟左右。这样不会对你的身体造成损害。我老师就是这样...
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