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中长跑项目特点是什么
中长跑
过程中可以分为几方面
答:
一、中长跑项目的特点
中长距离跑简称中长跑,为中距离、长距离跑的合称,是发展人体耐久力的项目
。它要求运动员在全程跑中维持一定的跑速,尽可能减少体力的消耗。在技术上要求跑得
轻松、协调、身体重心平衡,有良好的节奏
。中长跑的完整技术包括起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等。在比赛时采用...
想要成为
长跑
运动员,应该如何去训练?
答:
中长跑是以体能为主的周期性耐力项目
,
其特点是长距离、亚最大强度做功、克服自身重量、长时间重复同一动作
。目前,随着竞技水平的提高和竞争的激烈,对运动员速度水平的要求越来越高。身体素质水平在竞技能力的构成中起着主导和核心作用,中长跑运动员能否在激烈的竞争中获胜主要取决于身体素质。中长跑的身...
中长跑
的
特点
及健身价值?
答:
节奏感、速度感是长跑项目中时空概念的体现
,平均而合理的体力分配,都体现出中长跑项目的特点。现代中长跑的运动水平不断提高,中长跑项目的世界纪录不断突破,其跑速越来越快。其项目的特点是
在较长时间内
,
中枢神经系统和肌肉活动要连续不断地接受
*** ,人体要消耗大量的能量来维持比赛所需的高速度...
中长跑项目
有哪些
特点
答:
1. 中长跑项目主要考验参赛者的肺活量和毅力
。2. 在比赛初期,运动员应保持稳定的节奏,无需急于争抢领先位置,保持在中等排名即可。3. 随着比赛的进行,尤其是最后的冲刺阶段,将是对选手毅力的一大考验。4. 当感觉体力接近极限时,可以尝试转移注意力,回想一些愉快的记忆,以此减轻跑步时的痛苦。5....
长跑
应该具备哪些
特点
.怎样才能跑得第一
答:
中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目
。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能
在较长时间内
,保持较高速度跑步。目前奥运会设置的中长跑项目中,800米和1500米属于中跑(中距离跑),5000米和10000米属于长跑(长距离跑),马拉松跑为42.195公里,属于超长跑。另外还有一个特殊的项目即3000...
体育中:短跑和
中长跑
的概念。
答:
中长跑
的动作要注意向前运动的效果,身体重心不要下降过大,两腿、两臂动作自然放松省力,两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。中长跑是典型的周期性耐力
项目
。其能量代谢
特点是
有氧代谢、糖酵解和磷酸原(ATP-cp)三种...
中长跑
的
项目特点
答:
中长跑
的
项目特点
:从个人来说就是考验你的肺活量和毅力,在中长跑的开始先不要急着争第一保持在中间的排名就好了,到了最后的冲刺阶段就要开始验证你的毅力的时候了,当你真的完全没有力气去跑时要去想一些平时开心的事情让自己分散注意力,这样的话可能跑起来就不会那么辛苦了。(意见)
现代
中长跑
技术的主要
特征是什么
???急!!!
答:
当前,
中长跑
运动员跑的技术一般分为两种:第一种是后蹬用力较大,大腿前摆较高,步幅较大,但频率相对较慢;第二种是后蹬用力较小,腿前摆较低,步幅较小,但频率相对较快。这两种跑法从力学上分析都各有它自己的
特点
。人体在跑的过程中,地面对脚的阻力是人体在水平方向上的主要阻力,它对中...
现代
中长跑
技术的发展趋势
答:
现代中长跑的跑速越来越快,运动成绩不断提高,中长跑项目的世界纪录在不断刷新。中长跑的特点是在较长的时间内,人体需要消耗大量的能源来满足比赛所需的高速度,
同时中枢神经系统和肌肉活动要连续不断地接受较强的刺激
。由于跑速的提高必然使动作的结构趋向短跑的技术方面发展。这就要求运动员应该做到:...
中长跑
的
项目特点
答:
(一)能量代谢系统与运动能力的测试与评价,基于
中长跑项目
能量代谢的
特点
,对中长跑运动员能量代谢系统的测试与评价,可分为有氧代谢能力和无氧代谢能力两个主要内容。有氧代谢能力最大摄氧量(vo2max)和乳酸元氧阈(LT)是反映中长跑运动员有氧耐力水平的两个重要指标。研究认为,是LT的基础,反映了V02max的利用率。
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